Hlavná / Cysta

Prípravky vitamínu D pre ženy a deti

Vitamín D je zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorú ľudské telo dostáva z potravy alebo syntetizuje pomocou slnečného žiarenia.

Nebeské telo prispieva k tvorbe látky v koži, potravu vstupuje do čreva a vitamín D je absorbovaný krvným riečnym roztokom. Obehový systém prenesie prospešnú látku do obličiek a tam reaguje s vápnikovými iónmi, aby vytvoril účinnú látku calcitriol. Látky sú navzájom prepojené, pretože obe vykazujú dôležité biologické vlastnosti.

Pre lepšiu absorpciu vitamínu D lekári odporúčajú používať spolu s rastlinnými tukami. Ak sú telesné tuky a žlč v dostatočnom množstve, vitamín rozpustný v tukoch sa absorbuje o 90%. Pri nedostatku tuku a žlče klesne táto hodnota na 60%.

Syntetizované vitamíny sú absorbované oveľa lepšie, pretože nemajú spojenie s rezervami tuku a žlče. Z tohto dôvodu sú vitamíny D účinnejšie ako prírodné zdroje.

Vitamín D Funkcie

Vitamín D sa podieľa na tvorbe muskuloskeletálneho systému a zabraňuje rachotom u detí a dospelých. Vo forme kalciferolu urýchľuje regeneráciu kostného tkaniva po zlomeninách a iných mechanických poškodeniach.

Ako účastník metabolizmu vápnika a fosforu, látka udržuje silu kostí, ktorá je pri osteoporóze taká dôležitá.

Cirkuláciou v systémovom obehu udržuje slnečný vitamín normálne koncentrácie vápnika a fosforu. V čreve zvyšuje kalciferol absorpciu zlúčenín vápnika dodávaných s jedlom. Tým zabraňuje vylúhovaniu vitamínu D z kostí a následnému nedostatku látky.

Čo je výhodnejšie vitamín D:

  • Zvyšuje imunitu.
  • Posilňuje srdcový sval.
  • Reguluje štítnu žľazu.
  • Zlepšuje stav pokožky, nechtov, zubov.
  • Obnovuje nervové bunky a vlákna.
  • Podporuje zdravie mliečnych žliaz u žien.
  • Znižuje proliferáciu kože pri psoriáze.
  • Zabraňuje leukémii a patológii mozgu.
  • Poskytuje normálne zrážanie krvi.
  • Znižuje riziko vzniku rakoviny, aterosklerózy, diabetes mellitus, artritídy, arytmií, zubného kazu a iných abnormalít spojených s nedostatkom vápnika.

Nedostatok vitamínu D je charakteristický pre ľudí žijúcich v krutých severných oblastiach s malým počtom slnečných dní. Priemyselná a klimatická prašnosť atmosféry komplikuje aj syntézu užitočnej zlúčeniny kožou.

Lieky s vitamínom D: indikácie, dávkovanie, vedľajšie účinky

Vitamín D je najviac koncentrovaný v prípravkoch s názvom Calcitriol a Alfacalcidol - ide o tablety, ktoré je potrebné brať prísne podľa schémy pre poruchy metabolizmu fosforu. Lekári zvyčajne odporúčajú užívať lieky ergokalciferol (D2) a cholekalciferol (D3).

K čistým prípravkom s vitamínom D patria:

  1. Vigantol - D3 kvapôčková forma bez farbív, umelé prísady a konzervačné látky. Vhodné pre novorodencov, predčasne narodené deti a deti vo veku do jedného roka. Liečivo prispieva k rozvoju muskuloskeletálneho systému a správnej chrbtice zubov.
  2. Alpha-D3-TEVA - prostriedok predpísaný pre dospelých a deti s renálnym zlyhaním, osteoporóza, hypoparatyroidizmus, rachita.
  3. Ergokalciferol - vitamín D2 je potrebný na liečbu a prevenciu hypovitaminózy. Predávané v niekoľkých formách - pilulky, roztok alkoholu, kapsuly s olejovým roztokom vo vnútri.

Kombinované lieky s vápnikom a vitamínom D účinne ovplyvňujú telo, ktoré pri niektorých ochoreniach potrebuje najmä dodatočné kŕmenie užitočnými látkami.

Na základe rozhodnutia lekára môže byť pacientovi predpísaný jeden z liekov cholekalciferol a vitamín D:

  • Vápnik D3.
  • Vápnik Sedico.
  • Vitrum Calcium D3.

Schémy a dávky používania liekov, vitamínov, odborníkov určujú, berúc do úvahy odpovede krvného testu, ktoré ukazujú obsah vápnika v plazme a fosforu. Dávka vitamínu D, získaná z liekov pre deti, by nemala presiahnuť 3000 IU denne (látka je indikovaná na rachotu).

Predávkovanie je nebezpečné z dôvodu nadmernej akumulácie zlúčenín rozpustných v tukoch. Extra časti vitamínu zhoršujú zdravie a spôsobujú také príznaky ako suchosť a chuť kovu v ústach, bolesti hlavy, nevoľnosť, zlá chuť do jedla, hnačka, ospalosť, strata hmotnosti, zakalenie moču, svrbenie kože, fotosenzibilizácia viditeľných orgánov.

Denná potreba vitamínu D závisí od veku a stavu osoby. Dospelí užívajú 2,5 mikrogramov látky denne. Počas tehotenstva a dojčenia sa toto číslo zvyšuje na 10 - 12,5 mcg. Novorodencom sa odporúča, aby denne dostávali 10 μg opevnených liekov, dospievajúci - 12,5 μg.

Dospelí sú odolní voči predávkovaniu. Pre deti je nebezpečný prah 20 000 IU, u starších detí 50 000 IU.

Deti a vitamín D

Na otázku, či malému dieťaťu má byť podávaný vitamín D, pediatri reagujú inak. V sovietskych časoch lekári predpísali všetok rybí olej.

Dnes sa trend zmenil a odborníci predpisujú vitamíny pre dojčatá selektívne.

Indikácie pre použitie prípravkov vitamínu D pre dojčatá sú:

  • Tmavá koža.
  • Prítomnosť znakov rachity.
  • Umelé kŕmenie.
  • Žije v severnom regióne alebo metropole so znečisteným prostredím.
  • Zriedkavé prechádzky ako nedostatočná starostlivosť rodičov o zdravie omrviniek.
  • Liečba matky opaľovacieho prípravku pre miminko pred chôdzou.

Pediatri odporučia deťom vitamín D až do 1 roka. Potom, keď dieťa ide na spoločný stôl, začne dostávať zdravú látku s jedlom. Podľa svedectva môže dieťa užívať vitamín až na 3 roky. Od veku 4 rokov, ak je potrebné posilniť telo, je mladý pacient prenesený do zložitých prostriedkov.

Zoznam prípravkov obsahujúcich vitamín D pre predškolákov a teenagerov:

  1. Rybí olej
  2. Vigantol.
  3. Akvadetrim.
  4. D3 Devisol kvapky.
  5. Kolekaltsiferol.

Doktor Komarovský vidí najlepšie zdroje vitamínu D pre deti na slnku a vyváženú stravu. Preto, ak dieťa chodí každý deň na ulicu a požiera opevnené jedlo, môže robiť bez syntetickej drogy.

Vitamín D pre ženy

Ženy potrebujú vitamín D kvôli tomu, že pohlavné hormóny sa aktívne podieľajú na obehu vápnika v tele. Po 30 rokoch av menopauze sa ich počet znižuje, čo spôsobuje zhoršenie hustoty kostí a existuje riziko zlomenín.

Nedostatok vápnika v ženskom tele sa prejavuje rôznymi príznakmi:

  • Arytmia.
  • Opuchy.
  • Dýchavičnosť.
  • Nespavosť.
  • Depresie.
  • Suchá a svrbivá pleť.
  • Krehké nechty.
  • Slabý rast vlasov.
  • Kŕče a svalové zášklby.
  • Necitlivosť a brnenie v prstoch.

Problémy s absorpciou vápnika bez lekárskeho zásahu nevyhnutne vedú k osteoporóze a zlomeninám, najmä v starobe.

Prehľad najlepších prípravkov s vitamínom D pre ženy:

  1. Calcium Sandoz Forte - šumivé tablety s oranžovou príchuťou poskytujú vysokú absorpciu vápnika v črevnom trakte. Zloženie liečiva predstavuje vápenaté soli - uhličitan a laktoglukonát.
  2. Calcium-D3 Nycomed - solárny vitamín udržiava vápnik a fosfor v krvi na optimálnej úrovni a uľahčuje vstrebávanie vápnika do tráviaceho systému. Vápnik-D3 má formu žuvacích tabliet s oranžovou a mätovou príchuťou. Pozostáva z uhličitanu vápenatého a cholekalciferolu.
  3. Ostalon Calcium-D - pre ženy po 50 rokoch je tento liek predpísaný spolu s regulátormi metabolizmu kostného tkaniva. Výrobca Gedeon Richter vyrába tablety v dvoch odrodách: uhličitan vápenatý + doplnkové prísady D3 + a kyselina alendrónová s pomocnými zložkami. Použitie kyseliny alendrónovej zvyšuje kostnú hustotu pri osteoporóze.
  4. Vápnik + vitamín C - podobné prípravky vitamínu D pre staršie ženy sú obzvlášť cenné pre choroby súvisiace s vekom a tendenciu k osteoporóze. Vitamín C telo nevyrába samostatne. V kombinácii s vápnikom sa odporúča získať produkt s názvom "Calcium + Vitamín C" z šumivých rozpustných tabliet holandskej spoločnosti Natur.
  5. Veprina - liek vo forme nosového spreja s kalcitonínom napĺňa nedostatok vápnika. Zoberte to tak, ako to predpisuje lekár súčasne s inými kalciovými doplnkami.

Tablety s vitamínom D

Vitamín D, tiež nazývaný kalciferol, je nevyhnutný pre ľudí všetkých vekových kategórií. Látka sa musí užívať pravidelne, aby kostra zostala silná. Calciferol je mimoriadne dôležitý pre starších ľudí, náchylných k patologickým stavom muskuloskeletálneho systému. Vitamín syntetizovaný v koži pod vplyvom slnečného žiarenia, tiež prichádza do tela s jedlom. Preto je dôležité, aby dospelí aj deti úplne zjedli, často kráčali po slnku. Ak sa vyvinula hypovitaminóza, odporúča sa užívať tablety vitamínu D.

Výhody kalciferolu pre ľudské telo

Vitamín D má v ľudskom organizme niekoľko hlavných funkcií:

  • podieľa sa na metabolizme vápnika a fosforu;
  • presúva minerály pozdĺž krvného riečiska do kostného tkaniva;
  • pomáha posilňovať imunitný systém;
  • reguluje vstrebávanie minerálnych prvkov v čreve;
  • zapojených do výroby určitých hormónov.

Existuje niekoľko typov kalciferolu:

Každý z vyššie uvedených typov kalciferolu plní svoju funkciu v ľudskom tele. Zvlášť dôležité pre ľudské vitamíny D2 a D3. Zvyšné typy kalciferolu významne neovplyvňujú fungovanie orgánov a systémov.

Cholekalciferol je potrebný na úplnú absorpciu vápnika a fosforu v črevnom trakte. Ergokalciferol optimalizuje koncentráciu minerálov v kostnom tkanive. Vitamíny D2 a D3 pracovať v komplexe, takže sa musia obaja požiť v optimálnej výške.

Účinok vitamínu D na samčie a mužské telo

Nedostatok vitamínu D je hlavným nepriateľom ženskej krásy. Calciferol podporuje zdravú kostnú štruktúru, normalizuje činnosť srdcového svalu a nervových vlákien, reguluje metabolizmus a procesy zrážania krvi. Pri nedostatku látok u žien sú nehty zlomené, vlasy hojne padajú, zuby krvácajú a zuby sa zlomia, bolesť končatín a často sa zaznamenávajú zlomeniny. Aj vitamín je zodpovedný za absorpciu fosforu. Pri nedostatku kalciferolu u žien v dôsledku poklesu fosforu sa v tele objavia kožné vyrážky, zhoršuje sa zdravotný stav, bolesť v kostiach a metabolizmus je narušený.

Muži s nedostatkom vitamínu D majú rovnaké zdravotné problémy ako ženy. Okrem toho je kalciferol dôležitý pre udržanie normálnych hormonálnych hladín v mužskom tele. Pri nedostatku látok u mužov dôjde k zníženiu koncentrácie testosterónu v krvi, vďaka čomu sa zvýši účinok ženských pohlavných hormónov na telo.

Denný príjem kalciferolu

Množstvo vitamínu spotrebovaného denne je určené vekom a fyzickým stavom osoby.

  1. Pre dospelých je miera 400 IU denne.
  2. Pre deti a mládež - od 400 do 600 IU.
  3. Pre starších ľudí - od 600 do 800 IU.
  4. Pre tehotné ženy - približne 800 IU.

Najlepší spôsob, ako dostať vitamín D, je stáť na priamom slnečnom svetle. Ľudia, ktorí sú zriedkavo na ulici alebo žijú v severných oblastiach, majú výrazne zvýšené riziko rozvoja hypovitaminózy D. Nasledujúce kategórie ľudí najviac potrebujú kalciferol:

  • obyvatelia vo vysokých zemepisných šírkach;
  • obyvatelia priemyselných oblastí, kde je vzduch silne znečistený škodlivými látkami;
  • pracovníci nútení pracovať na nočnej zmene;
  • vegetariáni, prívrženci prísnej stravy;
  • starí ľudia;
  • tmaví ľudia, ktorých koža je slabo prijímaná slnečným žiarením;
  • ľudia so zníženou imunitou alebo vážnymi chorobami.

Indikácie pre použitie vitamínu D

Vitamín D3 určených na prevenciu a liečbu nasledujúcich patologických stavov:

  • rachity u detí - choroby spojené s riedením kostného tkaniva a deformáciou kostry kvôli zhoršenému metabolizmu vápnika v tele;
  • osteoporóza;
  • zhoršenie imunitného systému, sprevádzané porušením respiračného systému a chronickou únavou;
  • onkológia, ak existuje predispozícia k vzniku malígnych nádorov;
  • ekzém, psoriáza a iné ochorenia kože;
  • hypokalciémia;
  • renálna tubulárna acidóza.

Aj po dlhodobom užívaní kortikosteroidov a antikonvulzívnych liekov sa vitamín D často predpisuje ako liek.

Ľudia žijúci v severných oblastiach by mali pravidelne užívať kalciferolové prípravky na prevenciu hypovitaminózy a iných závažných patologických stavov. Na profylaktické účely je vitamín predpísaný aspoň raz za tri roky.

Potraviny bohaté na kalciferol

Slnečné žiarenie - hlavný, ale nie jediný zdroj vitamínu D. V zimných mesiacoch, keď je nedostatok slnka, sa odporúča používať potraviny obsahujúce významné množstvo kalciferolu. Medzi tieto produkty patrí:

Zoznam najlepších prípravkov tabliet vitamínu D

Lekárne predávajú obrovské množstvo liekov na báze vitamínu D, lacné aj drahé. Cena je určená formou uvoľňovania liečiva, účinnosťou, nákladmi, aktívnou zložkou. Prípravky na báze vitamínu D3 drahšie ako lieky obsahujúce vitamín D2.

  1. Akvadetrim. Najlepšia droga predpísaná pre krehké a predčasne narodené deti. Pre dojčatá sa vitamín D podáva vo forme kvapiek. Jedna kvapka obsahuje 600 IU kalciferolu. Ak má dieťa podať liek, kvapka sa musí rozpustiť v malom množstve vody. Akvadetrim je tiež predpísaný pre deti a dospievajúcich, aby zabránili rachotom.
  2. Alpha D3-Teva. Liečivo sa predáva v kapsulách obsahujúcich roztok kalciferolu v oleji. Určené pre dospelých a deti od 6 rokov. Liečba sa užíva denne, po jedle musíte prehltnúť 1 - 2 kapsuly, piť veľa vody. Podľa návodu na použitie by sa kapsula mala prehltnúť bez žuvania.
  3. Vápnik-D3 Nycomed. Tablety žuvacie ovocie obsahujúce optimálne množstvo cholekalciferolu a vápnika. Liek je určený pre dospelých a deti od 6 rokov. Odporúčané dávkovanie je jedna tableta denne. Tableta sa po jedle rozrieši alebo sa žuva.
  4. Vitrum Calcium + vitamín D3. Komplexné lieky, predávané vo forme piluliek, určené predovšetkým na prevenciu osteoporózy. Optimálna dávka je jedna tableta dvakrát denne. Liečba sa užíva pred jedlom alebo počas jedla. Radšej nie je žuť tabletu, ale prehltnite ju celú.
  5. Tevabon. Liečivo sa predáva vo forme tabliet a kapsúl. Je predpísaný na liečbu osteoporózy. Účinnou zložkou je alfacalcidol. Jedná sa o syntetický analóg vitamínu D.
  6. Vápnik Complite D3. Komplexná príprava na báze vápnika a cholekalciferolu. Odporúčaná pre ženy, pretože odstraňuje krehké nechty. Tiež zlepšuje vstrebávanie minerálov v tele, zabraňuje vzniku osteoporózy a normalizuje zrážanie krvi. V deň, keď potrebujete 1 - 2 tablety, je žiaduce žuvať.
  7. Vitrum Osteomag. Liek v tabletách, navrhnutý špeciálne na odstránenie osteoporózy a rýchlu regeneráciu kostry po zlomeninách. Komponenty lieku - cholekalciferol, vápnik, meď, zinok, bór.
  8. Calcemin. Diétny doplnok obsahujúci vápnik, cholekalciferol, zinok, mangán, meď. V deň, keď potrebujete 1 tabletu.
  9. Natekal D3. Žuvacie tablety na báze vápnika a vitamínu D3. Liečivo poskytuje telu optimálne množstvo minerálu, prispieva k normalizácii hormonálnych hladín. Denná dávka - 1 - 2 tablety. Recepcia sa uskutočňuje po jedle.
  10. Etalfa. Pod týmto názvom sa predáva vysoko kvalitný dánsky výrobok. K dispozícii vo forme kvapiek a kapslí. Vitamínové kapsuly rozpustené v sezamovom oleji. Liek je určený na liečbu rachiet a osteoporózy.
  11. Van Alpha. Liečivo v tabletách je založené na alfacalcidole - umelom analógu vitamínu D. Určený na liečbu rachitov, posilňuje imunitný systém, normalizuje štítnu žľazu.

Predávkovanie a vedľajšie účinky

Ak je človek necitlivý na látku, užíva liek v súlade s pokynmi, potom sa vedľajšie účinky zvyčajne nedodržiavajú. V zriedkavých prípadoch existujú:

  • nevoľnosť;
  • bolesti hlavy;
  • hnačka;
  • poškodenie obličiek.

S citlivosťou na látku alebo predávkovaním sú pozorované nasledujúce príznaky:

  • prudká strata hmotnosti;
  • nevoľnosť, vracanie;
  • zápcha;
  • dehydratácia;
  • kalcifikácie;
  • zvýšenie krvného tlaku.

Kontraindikácie používania vitamínu D

Tak ako všetky ostatné vitamíny, kalciferol by sa nemal užívať nadmerne. Je zakázané užívať prípravky vitamínu D pre ľudí, ktorí sú citliví na aktívnu zložku, ktorí trpia renálnou osteodystrofiou a urolitiázou. Treba venovať mimoriadnu opatrnosť vitamínom s tuberkulózou, srdcovým ochorením, poruchami obličiek a pečene, žalúdočným vredom alebo dvanástnikovým vredom. Ženy počas tehotenstva a dojčenia pred užívaním vitamínu D by sa mali vždy poradiť s lekárom.

Prípravky vitamínu D: typy, názvy a indikácie na použitie

Prípravky vitamínu D sa používajú na prevenciu a liečenie stavov spôsobených jeho nedostatkom. Sú k dispozícii vo forme kapsúl alebo roztoku na orálne podanie a môžu obsahovať ako aktívne, tak neaktívne metabolity. Voľba liekov sa vykonáva s prihliadnutím na ciele jeho použitia, prítomnosť sprievodných ochorení. Vitamín D je súčasťou mnohých komplexných doplnkov pre deti a dospelých, ako aj niektorých nástrojov na liečbu osteoporózy.

Vitamín D je látka rozpustná v tukoch. Jeho predchodcovia vstupujú do ľudského tela s jedlom a vyrábajú sa v pokožke pod pôsobením ultrafialového žiarenia na slnku. Na realizáciu biologických účinkov je potrebná postupná konverzia neaktívnych foriem na aktívnu. Po prvé, kalcidiol sa tvorí v pečeni a potom v obličkách - kalcitriol (D-hormón), ktorý je schopný vyvolať fyziologický účinok.

Potraviny obsahujú vitamín A vo forme ergokalciferolu (D2) a cholekalciferolu (D3), ktorého veľké množstvo sa nachádza v mliečnych výrobkoch - maslo, syr, mlieko, kyslá smotana, vaječný žĺtok, hovädzie pečeň a huby. Sú bohaté na rôzne druhy rýb - sleď, sumec, losos, sardinky, tuniak. Na prevenciu nedostatku D je užitočný rybí olej. V koži sa tvorí iba cholekalciferol.

Hlavnou úlohou vitamínu je udržiavať rovnováhu medzi fosforom a vápnikom. Kalcitriol podporuje absorpciu vápnika v čreve a zabraňuje tomu, aby stopový prvok vylúhoval z kostného tkaniva. Ovplyvňuje aj ďalšie procesy v tele:

  • má imunomodulačný účinok;
  • podieľa sa na obnove vlasov;
  • znižuje nadmerné rozdelenie buniek v kožných proliferatívnych ochoreniach - psoriáza a iné;
  • zabraňuje výskytu malígnych novotvarov;
  • spomaľuje progresiu aterosklerózy a znižuje krvný tlak;
  • chráni pred neurodegeneratívnymi ochoreniami - Alzheimerovou chorobou, demenciou;
  • prispieva k bežnému priebehu tehotenstva a vývoja dieťaťa.

Existuje určitá denná potreba vitamínu v závislosti od veku osoby. Zvyšuje sa u žien počas tehotenstva a u starších pacientov. Miery spotreby D2 a D3 pre deti a dospelých:

Dôsledky nedostatku vitamínu D

Hlavné údaje o vymenovaní finančných prostriedkov obsahujúcich vitamín D:

  • prevencia hypovitaminózy;
  • liečba stavov spojených s nedostatkom kalcitriolu - rachity, osteomalácia;
  • prevencii a liečbe osteoporózy.

Nedostatok vitamínu je typický pre väčšinu moderných ľudí. Nedostatočná tvorba prvkov je spôsobená nízkym príjmom D2 a D3 s jedlom, narušením absorpcie v čreve, nadváhou, liekom - glukokortikoidmi, antiepileptickými, antifungálnymi, antiretrovírusovými liekmi, cholestyramínom. Použitie opaľovacích činidiel tiež znižuje produkciu cholekalciferolu.

Nedostatok vitamínu sa prejavuje nerovnováhou medzi fosforom a vápnikom. Vďaka ich vylúhovaniu z kostného tkaniva sa udržuje dostatočná hladina mikroelementov v krvi. Tento proces sa vyskytuje pri pôsobení paratyroidného hormónu, ktorého koncentrácia sa zvyšuje. Vyskytuje sa sekundárna hyperparatyreóza. Kosti sa stávajú menej odolné, u dospelých sú príznaky osteomalacie a u detí príznaky rachoty. U starších ľudí zvyšuje nedostatok vitamínu riziko osteoporózy a súvisiacich patologických zlomenín.

Medzi liekmi sú lieky, ktoré obsahujú ako neaktívne formy - D2 a D3, tak aj aktívne metabolity - kalcitriol a alfacalcidol. Počas užívania niektorého z nich je potrebný dostatok vápnika s jedlom alebo ako súčasť špeciálnych doplnkov. Vitamín D je často súčasťou multivitamínových a minerálnych komplexov pre deti, dospelých a tehotné ženy.

Prirodzené lieky, ergokalciferol a cholekalciferol sa odporúčajú na prevenciu hypovitaminózy. Je ťažké predávkovať a môžu sa hromadiť v tukovom tkanive, kde slúžia ako rezerva na tvorbu kalcitriolu. Pri liečbe stavov spojených s nedostatkom vitamínu ukazuje použitie finančných prostriedkov, medzi ktoré patrí aj D3.

Lieky sa uvoľňujú vo forme kvapiek. Ich dávkovanie sa počíta v medzinárodných jednotkách (IU) a upravuje sa individuálne. Závisí od účelu príjmu, dennej potreby, hladiny vitamínu v krvi. Priemerná profylaktická dávka pre deti je 1-2 kvapky denne, u dospelých - 1 - 4 kvapky denne alebo 15 - 30 kvapiek raz týždenne.

Plnenie nedostatku látky sa uskutočňuje pod kontrolou laboratórnych parametrov. Konzultácie a dohľad nad lekárom sú potrebné. Spočiatku sa používajú nasýtené dávky (až do 400 000 IU) a potom sa prenesú na udržiavacie dávky. U osôb s obezitou môže byť znížená absorpcia v čreve až do 8 000 IU denne. Denná dávka pre tehotné ženy je 800-1000 IU.

Vitamín D: vybrať to najlepšie zo 45 liekov pre dospelých a deti

Nie je tak ľahké zistiť, ktorý vitamín D je lepšie kúpiť pre dospelého alebo pre dieťa, pretože desiatky výrobcov vyrábajú lieky s vitamínom D v rôznych formách a dávkach na rôzne účely. V lekárňach a obchodoch, ako je iherb, sú k dispozícii monopreparáty, komplexy s inými vitamínmi a mikroelementmi, dovezené a domáce drogy, lacné a drahé - môžete sa zmiasť na dvoch účtoch. V prípade potravinových doplnkov a liekov vždy existuje riziko, že nebudete nielen kupovať neúčinný vitamínový liek, ale aj poškodiť seba a svoje blízke.

Náš článok vám pomôže zistiť, ako si vybrať vitamín D, vhodný pre váš prípad, navigovať v menách a cenách, ako aj získať 5% zľavu z nákupu vitamínov. Spoločne zlikvidujeme všetky zbytočné a nájdeme najlepšie možnosti a tiež zdieľame tipy na užívanie vitamínu D.

5 odrôd vitamínu D - ktorý si vybrať?

Prvá vec, ktorá nás môže zmiasť, je množstvo vitamínov skupiny D, rozpustných v tukoch. Medicína pozná až päť foriem (vedecky nazývaných vitamíny): D2, D3, D4, D5, D6. Pre jednoduchosť boli všetky zhrnuté jedným menom - kalciferolom. Látka s indexom 1 v prírode neexistuje a môže sa získať len umelými prostriedkami.

Funkcie všetkých variácií vitamínu sú rovnaké a ich hlavný rozdiel spočíva v biologickej aktivite a metódach doplnenia v tele. Vyššia biologická aktivita je charakteristická len pre dve vitamíny: D2 (ergokalciferol alebo ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol alebo cholekalciferol). Človek je schopný ich asimilovať z jedla alebo pracovať v epiteli pod vplyvom ultrafialového žiarenia, ktorý je na slnku.

Bolo zistené experimentálne, že D3 (cholekalciferol) sa absorbuje z potravinových prísad oveľa lepšie ako ostatné. V tomto ohľade sú to jeho lekári a odborníci na výživu, ktorí sú predpísaní deťom a dospelým. A keď odborníci hovoria o vitamíne D, znamená to vitamín D3.

Správna voľba lieku v 4 krokoch

Spoločne zlikvidujeme všetky zbytočné a nájdeme najlepšie možnosti a tiež zdieľame tipy, ako ich prijať.

Potrebujeme štyri jednoduché kroky na výber najlepšej drogy zo zoznamu:

  1. určiť účel príjmu;
  2. určiť dávkovanie a režim;
  3. vyberte vhodnú formu uvoľnenia;
  4. vyberte správny doplnok podľa ceny, hodnotenia a recenzií.

Krok 1: Účel príjmu

Prípravky s vitamínom D sa používajú na profylaktické alebo terapeutické (terapeutické) použitie:

  • prevencia detskej kritiky;
  • nedostatok vitamínu u dospelých;
  • deti a dospievajúci rachity (hypoavitominoz D);
  • osteoporóza;
  • artritída;
  • zlomeniny a ich pomalé spájanie kostí;
  • sezónnej alergickej rinokonjunktivitídy
  • menopauza u žien;
  • neplodnosť;
  • kožné problémy (psoriáza, ekzémy atď.);
  • nízke hladiny vápnika a fosfátov v krvi;
  • zmäkčenie kostí;
  • osteomyelitída;
  • hypo a hyperparatyroidizmus;
  • roztrúsená skleróza;
  • Choroba Libman-Sachsovej choroby;
  • onkologické ochorenia;
  • pankreatitída v chronickej forme;
  • tetany a tak ďalej.

Pozrite si video na tému (vysielanie s Elenou Malyshevou):

Po zistení vášho prípadu si všimnite, že rozdiel v používaní vitamínu D tri na účely prevencie a liečby spočíva v dávkach a prítomnosti ďalších zložiek liekov. Vo všetkých ostatných ohľadoch sa využívanie finančných prostriedkov uskutočňuje rovnakým spôsobom.

Podľa toho, v závislosti od problému, ktorý sa má vyriešiť, a od obsahu D3 sa kategória produktu môže líšiť od úplne neškodného denného potravinového doplnku k intenzívnemu lieku, ktorý možno kúpiť výlučne na základe lekárskeho predpisu.

Choroby spojené s deficitmi vitamínov sú prácou príslušných špecialistov, ktorí by mali podrobne študovať prípad pacienta a vydávať kvalifikované odporúčania pre komplexnú liečbu predpisovaním vhodných liekov obsahujúcich vitamín D.

Krok 2: dávky a režim

Obsah cholekalciferolu v potravinách, potravinových doplnkoch a liekoch používa dva univerzálne indikátory, ktoré sa navzájom ľahko premieňajú:

  • μg - mikrogramy (1 μg = 40 IU);
  • IU (v anglickom jazyku IU) - medzinárodné jednotky (1 IU = 0,025 μg).

Názory medzinárodných a národných zdravotníckych organizácií týkajúce sa dávkovania sú trochu iné, preto v našich odporúčaniach dodržiavame minimálne ukazovatele.

Aby ste sa vyhli nedostatku D3, dodržiavajte nasledujúce doporučené denné dávkové dávky:

Ak plánujete užívať doplnky stravy, zvážte, že majú nižšiu biologickú dostupnosť. Preto z kapsuly s dávkou 1000 IU sa v skutočnosti absorbuje 500 - 750 jednotiek.

Tradične sa používa dlhodobý režim lieku s nedostatkom vitamínu D (2-3 roky) so striedajúcimi sa liekmi po dobu 21-30 dní a prestávkami 30-60 dní. Lekári nemajú zásadnú pozíciu na to, či užívať vitamín denne vo vyššie uvedených množstvách, alebo naopak, užívajú celkovú týždennú dávku každých 7 dní. Hodnotenia v sieti naznačujú, že ľudia majú väčší sklon k častému príjmu, aby sa zaručilo, že telo prežije jediným vitamínom.

Na terapeutické účely sú dospelým predpísané dávky so zvýšeným počtom jednotiek: od 4 000 IU (100 μg) denne. Na liečbu rachiet u detí - od 2 000 do 5 000 IU (50 až 125 mikrogramov).

Ak chcete presnejšie určiť dávkovanie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zobrať krvný test D-25 (OH) D3. S jeho pomocou odhaliť obsah vitamínu. Potom vyberte dávku a frekvenciu užívania lieku cholekalciferolom, ktorý sa "dostane" na požadovanú úroveň.

Pri dávkovaní uvažujte nasledujúce nuansy:

  • Ak užívate multivitamínový komplex, s najväčšou pravdepodobnosťou už existuje určitá časť cholekalciferolu, takže ho nezabudnite vziať do úvahy pri výpočte dávky;
  • fyzická aktivita urýchľuje vstrebávanie vitamínu, takže pri aktívnych športoch je rozumné urobiť dávku D3 tesne pod;
  • Vitamín má schopnosť akumulovať sa v tele tak, aby nedošlo k prebytku, je lepšie ho brať na jar a jesennú sezónu av lete av zime odmietnuť vziať.

To je dôležité, pretože na rozdiel od získania vitamínu zo slnečného žiarenia pri užívaní liekov je možné predávkovanie. Môže to spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačka, svrbenie, ospalosť, ako aj nebezpečnejšie javy: kalcifikácia orgánov a tkanív, poruchy srdcovej činnosti a centrálneho nervového systému.

Krok 3: formulár na uvoľnenie

K dispozícii máte 6 možností výberu:

  • potravinové doplnky vo forme kapsúl, tabliet a dražé - najobľúbenejšou možnosťou;
  • Spreje - nový tvarový faktor s účinnosťou podobnou tabletám, ale ľahšie použiteľný, náklady v lekárňach a iherb sú o niečo vyššie ako náklady bežných liekov;
  • kvapky na orálne podávanie (olejový roztok) - často sa podávajú deťom a používajú sa na prevenciu proti rachotom, aj keď ich dospelí často používajú na boj proti nedostatku vitamínov;
  • komplex vitamínov a minerálov - prípravky obsahujúce dodatočné vitamíny a zložky, ktoré napomáhajú proti chorobám kostí (osteoporóza, osteomalácia atď.);
  • krémy a masti s vitamínom D - aplikované zvonka na psoriázu;
  • ampulky - liek na injekcie pre závažné ochorenia.

Akú formu vitamínu D uprednostňujete - rozhodnete sa. Všetko závisí od situácie používania. Niektoré matky berú kvapky a potom ich rozdávajú rôznymi spôsobmi pre seba, deti a manžela, pridávajú k jedlu. Pre individuálne použitie a úsporu času stojí za nákup kapsúl a piluliek: dostal sa z nádoby, umyval ju, bežal v podnikaní - bez ťažkostí.

Poznámka pre vegetariánov a vegánov: D3 sa väčšinou získava zo živočíšneho lanolínového vosku, takže hľadajte výrobky označené Vegan, nebudú žiadne zložky živočíšneho pôvodu.

Krok 4: vyberte liečivo

Farmaceuti a lekári súhlasia s tým, že by sa mali dávať prednosť originálnym dovážaným výrobkom, najmä americkým. Faktom je, že v Spojených štátoch sú všetky vitamínové prípravky predmetom veľmi prísnej štátnej kontroly. Preto sa na regáloch lekární a obchodov dostane len kvalitné prírodné produkty.

Preto finančné prostriedky zo Spojených štátov zaberajú vrcholové línie na našich zoznamoch, pretože pracujú efektívnejšie a zriedkakedy majú s nimi problémy. Nevýhodou niektorých z nich je len jedna - cena. Ale keď hovoríme o zdraví, je to relatívna otázka.

Pokiaľ ide o drogy, je možné jednoznačne dospieť k záveru, že v tom istom čase neexistujú lacné a vysoko kvalitné analógy vitamínu D od zahraničných výrobcov. Ak vezmeme do úvahy, že biedny zaplatí dvakrát, je lepšie okamžite naprogramovať sami sebe za kvalitnú drogu.

Nemali by ste kupovať lacné analógy: ak je od nich nejaký účinok, bude to výrazne nižšie. Áno, kúpite si vitamíny za nižšie náklady, ale nakoniec len míňaj peniaze.

Dávajte si pozor na mená, ktoré budete počuť od lekárov: viete, ako propagovať lieky... Ak ste boli odporučení tomuto odborníkovi, potom je všetko v poriadku. Ak ste prišli k nemu "z ulice", je lepšie skontrolovať, opýtajte sa aspoň na jeden ďalší názor lekára.

Nasledujúci prehľad obsahuje 45 pozoruhodných doplnkov a liekov. Pre vaše pohodlie sme ich rozdelili do 5 zoznamov: od ľahkých profylaktických až po špecifické terapeutické látky.

Zoznam číslo 1: pravidelný príjem pre dospelých

Nižšie sú uvedené rôzne dávky vitamínu D od 1000 IU. Čím viac je to, tým menej je potrebné vziať. Všetky produkty sú zoradené v zostupnom poradí od populárnejších po menej populárne.

Pre niektoré produkty je k dispozícii skúšobný obal, ktorý obsahuje približne 30 kapsúl. Pri porovnávaní nákladov je potrebné zvážiť aj počet kapsúl, tabliet, mililitrov. V opačnom prípade môže byť lacný vitamín D najdrahší a naopak.

Základné dávkovanie - 1000 ME / IU

Toto je najpopulárnejšia koncentrácia, pretože vám umožňuje flexibilne regulovať príjem zvýšením alebo znížením dávok vitamínu.

Kliknutím na odkazy získate podrobné informácie o produkte, hodnoteniach, recenziách a aktuálnych cenách. Tu uvidíte podmienky nákupu a budete môcť objednať doručenie.

№1. Teraz potraviny, vysoká účinnosť vitamínu D3, 1000 IU (180 kapsúl)

Číslo 1 na iherb! Neobsahuje GMO, spĺňa normu kvality GMP, ľahko sa absorbuje v tele.

№2. Solgar, vitamín D3 1000 IU (250 čiapky)

Populárny produkt, v ktorom vitamín nie je odvodený od lanolínu, ale z pečene morských rýb: treska, treska škvrnitá, škvrnitosť.

№3. Doktor's Best, vitamín D3, 25 mcg - 1000 IU (180 kapsúl)

Prírodný produkt v malých kapsulách, ktoré sa ľahko prehĺtajú. 91% ľudí ho označilo za "dobré" a "výborné".

№4. 21. storočie, vysoká schopnosť D3-1000 IU (110 tabliet)

Viac ako 2.000 recenzií zákazníkov. Vynikajúca kombinácia ceny a kvality. Malé pilulky sú vhodné na použitie, banky trvajú dlho, aj keď sa užívajú spolu s manželkou.

№5. Teraz potraviny, extra pevný tekutý vitamín D-3 (30 ml)

Kapky pre dospelých na báze oleja z palmových jadier. Vychádza dobre s jedlom a nápojmi.

№6. Solgar, vitamín D3, 1000 IU (180 tab.)

Populárne žuvacie tablety. Kosher produkt, ktorý pomáha dobre počas obdobia beriberi. Solgar neobsahuje umelé konzervačné látky, cukor, sladidlá a sodík. Najlepšie je použiť písanie.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 kapsúl)

Na rozdiel od mnohých konkurentov, Torne nespôsobuje vedľajšie účinky vo forme bolesti hlavy, únavy, preťaženia gastrointestinálneho traktu a pečene.

№8. Zdravé pôvody, vitamín D3 1000 IU (180 čiapky)

Vitamín je rozpustený v extra panenskom olivovom oleji a uzavretý v ľahko stráviteľných mäkkých kapsulách malej veľkosti.

№9. Záhradka života, mykind Organics Vegánový sprej s vitamínom D3, 1000 IU (58 ml)

Nájdite pre vegánov - sprej bez lanolínu, ktorý obsahuje certifikovaný rastlinný vitamín D, získaný z lišajníka.

№10. Nature's Plus, zdroj života na záhrade Vitamín D3 (60 vegetariánskych čiapok.)

Ďalšia ekologická droga pre vegánov. Obsahuje organický vitamín D, ktorého pôvod je potvrdený americkým ministerstvom poľnohospodárstva. Certifikovaný spoločnosťou Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, vitamín D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Pre ľudí, ktorí odmietajú potraviny živočíšneho pôvodu, je v kvapkách aj vitamín. Fľaša s pipetou pre pohodlné dávkovanie.

№12. Dr. Mercola, sprej so slnečnou hmlou Vitamín D, 1000 IU (25 ml)

Novinka! Tento prémiový doplnok s príchuťou oranžovej farby bude oslovovať tých, ktorí hľadajú najjednoduchší a najúčinnejší spôsob podávania, takže nepotrebujú pilulky ani kvapky. Jeden zub - a ste hotoví! Bez umelých farieb a príchutí.

Zvýšené dávkovanie

Ak je potrebná väčšia dávka (ak to lekár odporučí, alebo chcete denne užívať vitamín), potom majú americkí výrobcovia zaujímavé návrhy.

Na uľahčenie výberu kliknite na odkazy a pozrite si aktuálne ceny, recenzie zákazníkov a popisy produktov.

Vitamín D tablety - ako užívať?

Vitamín D je dôležitý pre všetkých ľudí v každom veku. Musí sa denne užívať, aby sa obnovila kostná tkanivá - to je dôležité najmä pre starších ľudí, pretože sú najviac ohrozené ochoreniami kostí. Skúste stručne prínos D pre deti, ženy a mužov a povedzte, ako správne užívať tablety vitamínu D v závislosti od lieku, ktorý ich obsahuje.

Pre deti

D je obzvlášť dôležité pre dojčatá a malé deti, keď kostra dieťaťa aktívne rastie, rozvíja a posilňuje, je to tiež vitamín rozpustný v tukoch. Dokonca aj počas tehotenstva môžu matky očakávané navyše dostávať D na udržanie vlastného zdravia a výživy nenarodeného dieťaťa. V ranom detstve je veľmi dôležité získať dostatok vitamínu na vytvorenie silnej kostry a predchádzať chorobám kostí, napríklad rachotov.

Správna výživa a nedostatok vitamínu D sú veľmi dôležité: aby dieťa malo dostatok D, mali by ste vo svojej strave obsahovať morskú červenú rybu, vajcia a mliečne výrobky. Ako doplnková látka je predpísaný rybí olej - priebeh a dávkovanie je predpísané pediatrom a musí sa starostlivo sledovať. Aj pre podporu zdravia môžu predpísané kurzy prijímať multivitamín, ktorý zahŕňa D.

Je dôležité, aby každé dieťa prechádzalo na čerstvom vzduchu za slnečných dní, aby sa aktívne uvoľňovalo v lete, aby sa telo prirodzene živilo vitamínom pod vplyvom slnečných lúčov.

Pre mužov a ženy

Pre dospelých je D užitočná nielen ako prostriedok na obnovu a posilnenie kostného tkaniva, ale aj na prevenciu mnohých chorôb. Aj D sa podieľa na dôležitých procesoch v tele a považuje sa za vitamín aj hormón.

  • Podieľa sa na procese zrážania krvi a sťahovaní svalov.
  • Zvyšuje celkovú imunitu tela, najmä srdca a kože.
  • Znižuje riziko vzniku rakoviny. Je to prevencia takýchto chorôb a prostriedok na boj proti nim. S pravidelným príjmom vitamínov môžete zabezpečiť dobrú prevenciu rakoviny prsníka a vaječníkov (u žien) a rakoviny prostaty (u mužov).
  • Je to dobrá prevencia arytmií, artritídy a cukrovky.
  • Reguluje krvný tlak, prispieva k stabilnému pulzu.
  • Zlepšuje funkciu vnútorných orgánov.
  • Podieľa sa na liečbe aterosklerózy, pomáha obnoviť membrány, ktoré obklopujú nervy.

Denná potreba

  1. Teenageri - do 500-600 IU
  2. Dospelí - približne 400 IU
  3. Tehotné ženy a ženy počas laktácie - do 800 IU
  4. Starší ľudia - 600-800 IU

Je známe, že najdostupnejším a najlepším zdrojom D je slnečné lúče. Ľudia, ktorí dostávajú menej slnečného svetla, sú viac náchylní na nedostatok tohto vitamínu. Potreba sa zvyšuje za týchto podmienok:

  • Žije v severných a vysokých zemepisných šírkach, kde je nedostatok slnečného svetla a tepla, rovnako ako v oblastiach so znečistenou atmosférou.
  • Prevažne nočné.
  • Nízkokalorické jedlá, dodržiavanie vegetariánskej stravy.
  • Tmavá koža a staroba. Ľahšia pokožka a mladšia osoba, tým lepšie a aktívnejšie vníma "slnečný" vitamín. Tmavovískí a starší ľudia často vyžadujú vitamínové doplnky.
  • Imunosupresiu alebo ochorenie (zlomeniny, kĺbové ochorenia, osteoporóza, zlá stráviteľnosť vápnika a fosforu, zápalu kostnej drene, spazmofiliya, lupus erythematosus, tetania, tuberkulóza, gastritída, pankreatitída, enteritídy).

Ako užívať vitamín D: lieky

Nezávisle užívajte D len ako profylaxiu počas mimosezóny, ako aj vitamín A pre tvár. V prípade ochorení môže lekár predpísať dávku len po konzultácii, vhodnom výskume a analýze.

V prípade predávkovania, individuálne neznášanlivosti a dlhodobom používaní takýchto možných účinkov: nevoľnosť a zvracanie, bolesti hlavy, podráždenosť, zmeny nálady, hypertenzia, svalovej slabosti, žalúdočný vred, hyperkalcémie, pľúcne tuberkulózy, ochorenia srdca, pečeň a obličky. Každá droga má svoje vlastné kontraindikácie, preto musíte starostlivo preštudovať návod na použitie každého nástroja.

Rôzne výrobky s vitamínom D

S ním produkuje veľa liekov za rôzne náklady: medzi nimi sú k dispozícii a drahšie. Náklady na výrobok závisia od formy uvoľňovania (niekedy vitamínu D v kapsuliach, kvapkách, tabliet), ďalších vlastností, predaja, výrobných nákladov. Cena je tiež ovplyvnená chemickou formou: prípravky s D3 sú v priemere drahšie ako s D2 alebo syntetickými náhradami.

Rybí olej

Má formu roztoku a kapsúl na výrobu bežne používanej tresčej pečene. Liečivo je vhodné pre študentov aj dospelých.

Akvadetrim

Priradiť novorodencom. V jednej kvapke je každodenná potreba jednoročného dieťaťa a dospelého - 600 IU. Je tiež predpísané pre deti na prevenciu rachiet - jednu kvapku denne. Ak chcete dostať kvapku látky, odporúča sa rozpustiť v jednej lyžičke vody. Liečba sa užíva bez ohľadu na spôsob požitia.

Alpha D3-Teva

Nástroj je k dispozícii v kapsuliach s olejovým roztokom a obsahuje olejový roztok syntetickej D3 v kapsuliach. Je vhodný len pre deti od 6 rokov a pre dospelých. Môžete ju užívať pacientom, ktorí dokážu prehltnúť kapsulu bez žuvania. Použite 1-2 kvapky denne po jedle a pite veľké množstvo vody.

D3 v roztoku oleja

D3 v oleji sa robí podobným spôsobom ako "Akvadetrim". Intramuskulárne sa liek injikuje do bokov alebo hýždí v požadovanom množstve. Počas príjmu potrebujete kontrolovať množstvo vápnika v krvi.

Calcium D3 Nycomed Forte

Liečivo sa skladá z tabliet s príchuťou mäty, citrónu alebo pomaranča, ktoré zahŕňajú D3 a vápnik v dennej norme. Vypustené deťom od 6 rokov a dospelým na tablete denne. Tableta sa absorbuje alebo žudí počas jedla alebo po jedle.

Vigantol

Nemecký ekvivalent oleja na báze akvadetrimy.

Vitrum Calcium + vitamín D3

Dostupné ako tablety, ktoré sa musia užívať celé, bez žuvania, pred jedlom alebo počas jedla. Vitrum Calcium je prevažne predpísaný na prevenciu osteoporózy. Vezmite si tabletku dvakrát denne.

Vitrum Osteomag

Komplexný liek vo forme tabliet potiahnutých hladkým povlakom na liečbu a prevenciu osteoporózy a počas obdobia zotavenia po zlomeninách. Vitrum Osteomag obsahuje D3, vápnik, zinok, meď a bór.

D3 Devisol

Príprava fínskej produkcie - olejový roztok D3, je založená na kokosovom oleji. Vhodné pre dospelých, deti, novorodencov a predčasne narodené deti na udržanie kostrového vývoja a prevenciu rachotov.

Tevabon

Používa sa na liečbu osteoporózy, uvoľnenej vo forme tabliet a kapsúl s účinnou látkou alfacalcidol - syntetická D.

Vitamín D3 BON

Olejový roztok D3, vhodný na perorálne a intramuskulárne injekcie. Ideálne pre deti, alternatívu k Aquadetrimu. Liek by sa nemal užívať počas tehotenstva.

Van alfa

Alfacalcidol (analóg D3 - syntetiká) sa používa na liečbu detských rachiet, reguluje aktivitu štítnej žľazy a udržuje imunitný systém.

Etalfa

Dánske roztoky alfacalcidolu v sezamovom oleji s biologicky aktívnymi látkami.

Multivitamínové komplexy s vitamínom D

Musia sa používať starostlivo a starostlivo, pretože môže existovať riziko hypervitaminózy akéhokoľvek vitamínu. Ak potrebujete vitamín D, je lepšie ho užívať samostatne na predpis. Komplexy vitamínov sú predpísané na všeobecné zlepšenie zdravia a imunity.

Vitamín D - prečo to trvať? Ktoré je lepšie kúpiť? Vlastnosti amerických vitamínov.

Vitamín D, ktorý je lepšie kúpiť pre dospelého a ako ho správne užívať? Existuje názor, že ho možno získať len pri vystavení ultrafialovému žiareniu (sú súčasťou slnečného žiarenia). Preto sa vitamín A nepredáva vo forme koncentrovaného prípravku. Je to tak? Aký vitamín D sa odporúča na recepciu podľa požiadaviek ministerstva zdravotníctva?

Všeobecné informácie a prečo potrebujete vitamín D?

Okamžite je potrebné objasniť, že vitamín D nie je samostatným prvkom, ale celá skupina z nich (v rozsahu D1 - D6). A kým iba cholekalciferol (D.3) sa syntetizuje v tele po vystavení ultrafialovému žiareniu. Všetky ostatné druhy tohto vitamínu, vrátane ergokalciferolu, vstupujú do tela hlavne s jedlom. A ich syntetické analógy sú pomerne ľahko syntetizovateľné, preto sú zahrnuté do rôznych druhov vitamínových komplexov.

Treba tiež mať na pamäti, že vitamín D nie je odolný materiál a rýchlo sa dostáva do derivátov. Preto sa predáva výlučne v kombinácii so špeciálnou konzervačnou látkou, ktorá spomaľuje túto reakciu. Vo väčšine prípadov sa vyrába vo forme roztoku, kde pôsobí soľ alebo chlorid sodný ako základ.

Aj lekári oddelene uvádzajú, že normálna asimilácia vitamínu D vyžaduje prítomnosť tuku. Preto je pri jeho užívaní nevyhnutné dodržiavať zdravú výživu. Tento vitamín má tiež schopnosť hromadiť sa v tele (len v tukovej vrstve). A zároveň je aktívnejšia v zimnej sezóne.

Aká je optimálna denná dávka vitamínu D pre dospelých?3. Podľa súčasných usmernení WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je to 600 IU (čo zodpovedá 15 mikrogramom). Maximálne prípustné množstvo je 4 000 IU. Avšak v Amerike (USA), podľa aktuálnych pokynov, nominálna dávka pre dospelého je 1000 IU. Takže sa môžete sústrediť na priemernú dávku 600 - 1000 IU denne. Prekročenie stanovenej dávky môže spôsobiť veľa vedľajších účinkov (obzvlášť nebezpečné pre deti).

Aké funkcie má tento vitamín v tele? Sú to obrovské zoznamy, ale existuje niekoľko kľúčových:

  • asimilácia vápnika, fluóru a fosforu (čo je nevyhnutné pre normálny rast kostného tkaniva);
  • regulácia rôznych metabolických procesov (a preto je nedostatok vitamínu D s vysokou pravdepodobnosťou hnačky a celkovej poruchy čriev);
  • syntéza určitých skupín hormónov (vrátane pohlavia u mužov, takže nedostatok môže byť provokujúcim faktorom neplodnosti);
  • regulácia regenerácie buniek (hlavne cholekalciferol je potrebný na normálne vytvorenie medzibunkových membrán);
  • normálna regulácia rovnováhy medzi vodou a soľou (a s deficitom často dochádza k edému).

Zároveň je mimoriadne dôležité dodržiavať odporúčanú dávku vitamínu D v prsníku a starobe - v tomto období bez nej existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku rôznych druhov patológií pri formovaní a fungovaní kostry. Lekárom sa odporúča, aby jednoducho sledovali zdravú stravu jedla a aby boli na slnku čo najčastejšie vonku. V praxi to nie je vždy dosť. Ale v potravinách sa tento vitamín nachádza v malých množstvách. Napríklad na 100 mililitrov obsahuje len asi 3 až 4 IU tohto vitamínu. A denná dávka, ako je uvedené vyššie, je až 600 IU.

Najlepšie lieky s vitamínom D pre ženy

Vitamín D je skupina organických látok, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procesoch metabolizmu a podporujú vstrebávanie vápnika. Nedostatok prvku vedie k vypadávaniu vlasov, bolestivým pocitom v kostiach, olupovanie kože, krehké nechty, zhoršenie zubov a krvácanie. Bohužiaľ nie je vždy možné získať požadované množstvo vitamínu z prírodných zdrojov. V tomto prípade príde zástupcovia slabšieho pohlavia s drogami s vitamínom D pre ženy, ktoré sa nachádzajú v akejkoľvek lekárni. Predtým, ako ich užívate, musíte konzultovať s lekárom.

Odrody a úloha vitamínu D

Vitamín D je hlavným vodičom vápnika v tele. Reguluje metabolické procesy v kostnom tkanive a znižuje riziko vzniku chorôb kostrového systému (najmä osteoporózy). Prvok prispieva k tvorbe hormónov, reguluje proliferáciu buniek a slúži ako prevencia rakoviny.

Hlavné funkcie vitamínu D ukazujú, prečo je pre telo dôležité:

  • zabezpečuje normálne zrážanie krvi;
  • normalizuje štítnu žľazu;
  • zodpovedný za výmenu fosforu a vápnika;
  • zvyšuje imunitu;
  • priaznivý účinok na srdce;
  • podporuje normálny metabolizmus;
  • poskytuje absorpciu vápnika a fosforu v čreve;
  • zapojených do prenosu nervových impulzov.

Odrody vitamínu D:

  • ergokalciferol s lumisterolom (provitamín, D1);
  • ergokalciferol (D2);
  • cholekalciferol (D3);
  • dihydrotachysterol (D4);
  • sitocalchiferol (D5);
  • stigma-kalciferol (D6).

Hlavné formy vitamínu, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v tele, sú ergokalciferol a cholekalciferol. Hlavným zdrojom vitamínu D2 je jedlo. Je tiež vyrábaný priemyselne pomocou kvasníc. Vitamín D3 sa nielen nachádza v určitých potravinách, ale môže byť tiež syntetizovaný samostatne v tele pod vplyvom slnečného žiarenia.

Čo je vitamín D pre ženy?

Výhodou vitamínu D pre ženy je, že zlepšuje metabolizmus, má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, reguluje hladinu glukózy v krvi, napomáha spaľovaniu tukov a podieľa sa na tvorbe imunitných buniek.

Látka zaisťuje normálnu absorpciu fosforu, vápnika a horčíka. Z tohto dôvodu sa zachová normálny stav kostného tkaniva. Vitamín D3 je potrebný najmä počas tehotenstva, aby sa zabezpečil normálny vývoj dieťaťa a zabránilo sa tomu, že v ňom vznikne rachita.

Najdôležitejšie pre telo žien je vitamín D3. Prvok normalizuje metabolizmus sacharidov, podporuje rast a obnovu nervových buniek, podporuje zdravé kostné tkanivo a má priaznivý vplyv na stav svalov. Vitamín pomáha s hormonálnymi poruchami na pozadí dysfunkcií štítnej žľazy. Hypotyreózou sa často predpisuje vitamín D a tyroxín.

Vitamín D3 znižuje riziko vzniku srdcových a kožných ochorení. Zabraňuje aktívnemu rastu nádorových buniek a zabraňuje onkologickým patologiám. Vitamín je dôležitý pre ženy v reprodukčnom veku, pretože ovplyvňuje schopnosť mať deti. Dlhodobý nedostatok látky môže spôsobiť neplodnosť.

Denný príspevok

Denná dávka vitamínu D u žien sa môže meniť v závislosti od miesta pobytu, zdravotného stavu a prítomnosti tehotenstva. Dávkovanie sa zvyšuje, ak nie je možné často navštevovať vonkajší vzduch na slnku. Potreba vitamínu D sa zvyšuje počas pôrodu a laktácie.

Denný príjem vitamínu D pre ženy:

Prírodné zdroje

Požadovaná dávka vitamínu D3 môže byť požitá slnečným žiarením a určitými jedlami. Zvyšok jeho foriem je prítomný iba v jedle. Ak prírodné zdroje neposkytujú správne množstvo tohto prvku, predpíšte lieky.

Potraviny, ktoré obsahujú najviac vitamínu D:

Nedostatok vitamínu D

Príčiny hypovitaminózy môžu byť odlišné - od podvýživy po zdravotné problémy. V dôsledku nedostatku vitamínu D je narušená práca rôznych orgánov a systémov, čo vedie k vzniku mnohých chorôb. Keď je látka nedostatočná, absorpcia vápnika je znížená, čo je dôvod, prečo kosti strácajú pevnosť, nesťažujú zaťaženie a začnú sa ohýbať. V detskom nedostatku vitamínu D vedie k rozvoju rachiet.

Symptómy u dospelých žien s nedostatkom vitamínu D:

  • zmäkčenie kostí, zvýšené riziko zlomenín;
  • ťažká únava;
  • osteoporóza (znížená hustota kostí);
  • pocit pálenia v hrdle a v ústach;
  • nespavosť;
  • zníženie alebo nedostatok chuti do jedla;
  • problémy s videním;
  • úbytok hmotnosti;
  • zhoršená koordinácia;
  • vypadávanie vlasov, krehké nechty;
  • časté krvácanie, podliatiny a modriny;
  • bolesť kĺbov;
  • kŕče v nohách;
  • poškodenie zubov.

Použitie laboratórnej analýzy na stanovenie množstva vitamínu D v krvi. Štúdia sa uskutočňuje ráno a zbiera žilovú krv u žien na prázdny žalúdok. Analýza pomáha určiť, či je hladina vitamínu nízka, normálna alebo zvýšená.

Indikácie pre použitie farmaceutických prípravkov

Použitie liekov s vitamínom D môže byť predpísané na profylaktické alebo terapeutické účely. Profylaktické podávanie sa vykonáva s cieľom zabrániť nedostatku látky u dospelých a rozvoj kriviek u detí. Liečba je predpísaná pre rôzne choroby, keď je kostná štruktúra narušená a v krvi žien je nízka hladina vápnika. V oboch prípadoch sú pravidlá podávania rovnaké, jediný rozdiel je v dávkovaní.

Indikácie pre užívanie vitamínu D:

  • vitamínové nedostatky;
  • zlomeniny alebo pomalé hojenie kostí;
  • nedostatok vápnika a fosfátu v krvi;
  • zmäkčenie kostí;
  • osteoporóza;
  • pankreatitída v chronickej forme;
  • menopauzálny syndróm u žien;
  • svalová tetánia;
  • zápal kostnej drene (osteomyelitída);
  • poruchy prištítnej štúdie;
  • nepriaznivé klimatické podmienky pre život a podvýživu;
  • lupienka;
  • enteritis;
  • tuberkulóza;
  • ochorenia kĺbov;
  • lupus erythematosus;
  • slabá absorpcia fosforu a vápnika.

Typy farmaceutických prípravkov s vitamínom D a ako si vybrať vhodný

Farmakologické prípravky môžu obsahovať len vitamín D (jednosložkový) alebo obsahujú rôzne vitamíny a minerály (viaczložkové).

Formy uvoľňovania farmaceutických prípravkov s vitamínom D:

  • olejový roztok;
  • tablety;
  • kapsule;
  • krém alebo masť;
  • roztok v kvapkách;
  • žuvacie tablety alebo pastilky.

Na vyhľadanie správnych liekov musia ženy konzultovať s lekárom. Každý konkrétny prípad je individuálny a potreba konkrétneho nástroja bude iná.

Stojí za pozornosť skutočnosť, že vitamíny ropy sú pre deti vhodnejšie na prevenciu rachiet. Sú tiež vhodné na použitie pre dospelých, ak existuje potreba intravenózneho podávania vitamínu. Vitamíny D a krémy sa používajú na liečbu psoriázy. Vitamínové minerálne tablety a kapsuly sú vhodné na profylaktické i terapeutické účely.

Prehľad najlepších nástrojov

Lekárne ponúkajú veľký výber rôznych liečiv obsahujúcich vitamín D. Názvy niektorých značiek sú obzvlášť bežné. Tieto prostriedky sú známe s dobrou povesťou a predpisujú ich lekári častejšie.

Medzi Ďalšie Články O Štítnej Žľazy

Tracheitída je zápalová reakcia zo strany tracheálnej sliznice v reakcii na vírusy, baktérie, huby, chemické látky alebo alergény. Najčastejšou príčinou tohto ochorenia sú vírusy, ktoré spôsobujú SARS.

Všetky hormonálne testy sa berú striktne na prázdny žalúdok, takže čas je zvyčajne stanovený najneskôr do 11 hodín. Analýza prípravy na tento postup kategoricky neumožňuje príjem potravy a dokonca aj čaj, aby boli indikátory presné.

Niektoré choroby sú kontraindikáciami oplodnenia a plodu. Tehotenstvo s diabetom 1. typu nie je zakázané, ale žena by mala starostlivo sledovať jej zdravie, pravidelne užívať glukózu a sledovať ho lekári.