Hlavná / Hypoplázia

Ako zvýšiť športovú výživu testosterónu u mužov? Profesionálne odporúčania

Testosterón je hormón sexuálnej túžby, ktorý je zodpovedný za sexuálne príležitosti, hrá dôležitú úlohu v živote človeka.

Ale jeho dôležitosť spočíva v tom, že prispieva k budovaniu svalovej hmoty, a preto robí človeka silným.

Ako zvýšiť hladinu mužského hormónu rôznymi spôsobmi, aké lieky na to existujú a čo je najlepšie z toho - o tom sa dozviete neskôr.

Účinnosť športovej výživy pri zvyšovaní hladiny testosterónu

Nízke hladiny testosterónu dávajú mužovi veľa problémov.

Liečba tejto choroby sa uskutočňuje rôznymi spôsobmi. Lekári predpisujú prostriedky na zvýšenie hladiny testosterónu a niekedy sa používajú ľudové lieky. Ale hlavne v tomto prípade športová výživa, ktorou sa produkuje vlastný hormón.

Prijatie športového obleku zlepšuje vytrvalosť organizmu, pomáha zvyšovať svalovú hmotnosť, vytvárať úľavu. Posilňujú silu a vytrvalosť, zlepšujú účinnosť a spomaľujú proces starnutia tela. Nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Tieto prostriedky sa však neodporúčajú pre mužov mladších ako 20-23 rokov: ich hormonálne hladiny sú nestabilné a príjem ďalších stimulantov môže viesť k ich porušeniu.

Na aké skupiny sú špecializované drogy rozdelené do?

Športová výživa pre testosterón je rozdelená do niekoľkých skupín:

  1. proteínové doplnky. To znamená, že na báze proteínov, z dostatočného množstva závisí normálna práca rôznych orgánov.

Proteín dovoľuje testosterónu obnoviť svalové bunky, čo je hlavný materiál používaný na budovanie svalov.

  • Testosterónové posilňovače a anabolické komplexy. Ich výhodou je prirodzený pôvod.

    Výrobky obsahujú prírodné zložky (ako napríklad rastlina Tribulus Terrestris), ktoré stimulujú produkciu hormónu.

    Preto so škodlivými anabolickými androgénnymi steroidmi, čo je pohlavný hormón, ktorý sa syntetizuje umelo, nemajú čo robiť.

    Je najefektívnejšie užívať takéto doplnky večer, pretože vrchol produkcie testosterónu sa vyskytuje v noci.

  • Komplexy na báze vitamínov a minerálov. Samčie telo zvyčajne toleruje nedostatok vitamínov, ale ak osoba zažíva vysokú fyzickú aktivitu a chce budovať svaly, musíte si kúpiť dobrý komplex vitamínov. Výsledok v tomto prípade sa dosiahne omnoho rýchlejšie.
  • Omega tuky. Tento doplnok, známy ako rybí olej, má mnoho prospešných vlastností. Normalizuje metabolizmus lipidov, zlepšuje funkciu srdca a umožňuje absorpciu tukov v potravinách a zabraňuje ich ukladaniu.
  • Informácie o tom, aké typy športovej výživy sú rozdelené, sa z tohto videa dozviete:

    Najlepšie prostriedky na zvýšenie hladín hormónov

    Najúčinnejší a najbezpečnejší pre zdravie mužov je považovaný za šport na drogy. výživy založené na prírodných zložkách. Tu sú niektoré z nich:

    • Anabolayzer. Tento liek sa odporúča vďaka svojmu prirodzenému zloženiu a absencii vedľajších účinkov.

    Pomáha budovať svalovú hmotu a zvyšuje hladinu testosterónu.

  • Icariin Amino Plus. Liek obsahujúci aminokyseliny a bylinné zložky zlepšuje náladu, vytrvalosť a obnovuje mužskú silu.
  • Dymatize Nutrition Z-Force. Tento nástroj, vyrobený v tabletách, je aktívne používaný športovcami.

    Liečivo je úplne prirodzené a je zmes minerálov.

    Odporúča sa zvýšiť svalovú hmotu, výrazne zvyšuje hladinu anatomických hormónov.

  • Inter-S Tribustan +. Je to perfektne vyvážené zloženie prírodných zložiek, ktoré zlepšujú krvný obeh vo svaloch, zvyšujú hladinu serotonínu a adrenalínu a zvyšujú produkciu testosterónu.
  • Brutal Anadrol Biotech. Jedným z najbežnejších prostriedkov získali vysoké efekty.

    Pomáha rozvíjať postavu a svaly mužov, poskytuje prirodzenú syntézu testosterónu a tiež zlepšuje sexuálnu túžbu.

    Okrem toho sa doba trvania regenerácie po cvičení zníži.

  • Tribulus je ďalší rastlinný liek, ktorý pomáha pri výrobe testosterónu a zlepšovaní svalovej úľavy.
  • Často užívajte syntetické drogy: Tribestan, Tamoxifen, ZMA. Môžu byť použité tým, ktorí z nejakého dôvodu nemajú zmes vitamín-minerálne komplexy.

    Sú tiež účinné, ale môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Napriek tomu Tamoxifen dokáže zvýšiť hladinu testosterónu viac ako dvakrát za 10 dní.

    ZMA, ktorý obsahuje horčík, zinok, meď a vitamín B6, sa používa pomerne často. Je potrebné ju používať dvakrát denne: jedna časť je opitá po tréningu, druhá - večer pred spaním.

    Ako také lieky ako tribulus, Ecdysterone, Yohimbe a ZMA pracujú na posilnení testosterónu nájdete tu:

    Športová výživa a doplnky na zvýšenie testosterónu

    Pozdravy, milí blogoví návštevníci! Tu sa môžete naučiť veľa zaujímavých a užitočných správ, najmä o zdraví mužov. V tomto článku chcem povedať, ako účinná športová výživa je zvýšiť testosterón, zvážiť klady a zápory. Poďme sa pozrieť na poradie toho, aké príčiny môžu viesť k zníženiu hladiny testosterónu a ako sa to prejavuje.

    Symptómy nízkej hladiny hormónov mužov

    Nízka produkcia testosterónu sa môže prejaviť v miernej a ťažkej forme. V prvom prípade príznaky nedostatku tejto látky budú:

    • popudlivosť
    • poškodenie pamäte
    • nadmerná únava
    • rozdiel medzi použitými silami a výsledkom (u športovcov)

    Zrejmé a alarmujúce príznaky nedostatku mužského hormónu sú tieto ukazovatele, ktoré možno určiť nezávisle:

    • nedostatok libida (sexuálna túžba)
    • nadmerné potenie
    • zmeny nálady, agresia, depresia

    Metódy na zvýšenie mužskej moci

    Po prvé, je potrebné skontrolovať choroby nervového a kardiovaskulárneho systému. Často sú vinníkmi nedostatku testosterónu. K tomu musíte kontaktovať lekársku inštitúciu a zložiť predpísané testy. S najväčšou pravdepodobnosťou lekár predpíše lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Ale nie sú vždy účinné, navyše majú veľa vedľajších účinkov.

    Existujú ďalšie spôsoby liečby tohto ochorenia. Napríklad pozitívny vplyv na zvýšenie športovej výživy testosterónu, ktorý stimuluje produkciu svojho vlastného hormónu. Tieto lieky sa tiež nazývajú posilňovače testosterónu. Po ich podaní dochádza k výraznému zvýšeniu svalovej hmoty, zvyšuje sa vytrvalosť a stárnutie celého organizmu sa spomaľuje.

    Kto prijíma boostery

    Najčastejšie športová výživa aktívne používajú zástupcovia mužov, ktorí si želajú vybudovať suché svaly a získať úľavu od svalovej hmoty.
    Je nežiaduce užívať tieto látky u osôb mladších ako 20 - 23 rokov (hormonálny metabolizmus môže byť narušený). Optimálny vek, v ktorom sa môžu posilňovače používať, je 30 rokov alebo viac. V tejto dobe produkcia testosterónu klesá a doplnky podporujú jej produkciu, prispievajú k normálnej účinnosti a libida.

    Je to dôležité! Testosterónové doplnky fungujú len počas ich používania, po ukončení používania strácajú účinnosť.

    Čo robiť posilňovače

    Aby bol účinok maximálny, športová výživa sa musí konzumovať v kombinácii s ďalšími doplnkami, pravidelným cvičením a správnou výživou. Tu je zoznam doplnkov, s ktorými sa boostery dobre kombinujú:

    • proteín - urýchľuje rast svalov
    • Kreatín - predlžuje vytrvalosť (poskytuje dodatočnú energiu)
    • aminokyseliny, minerály, vitamíny - aktivujú a urýchľujú metabolické procesy v tele

    Vedľajšie účinky

    Ak robíte všetko správne, postupujte podľa rozvrhu príjmu a dávky, potom vedľajšie účinky prakticky chýbajú (s výnimkou individuálnej neznášanlivosti zložiek). Ak však porušíte pokyny pri používaní, môže športové oblečenie spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

    Je nevyhnutné urobiť prestávky medzi líniami recepcií, aby sa zabránilo návyku a potlačenie nezávislej produkcie testosterónu.

    Typy prídavných látok

    Tamoxifen. Dostatok účinného a relatívne neškodného lieku, ktorý v priebehu 10 dní môže zvýšiť hladinu testosterónu o 130%.

    Inhibítory aromatázy. Táto škála výrobkov je známa svojou účinnou prácou v tele. Ak užívate minimálnu dávku v priebehu mesiaca, koncentrácia testosterónu sa zvýši o 50% a hladiny estrogénu sa znížia.

    6-oxo. Tieto prísady sú syntetické. Zabraňujú transformácii mužského hormónu na ženský hormón (estrogén) a zvyšujú jeho produkciu.

    ZMA. Účinnosť tejto doplnkovej látky sa spochybňuje, subjektívne pôsobí. Kompozícia obsahuje zinok, vitamín B6, horčík, meď. Spôsob aplikácie: rozdeľte dennú dávku o 2, odoberte prvú časť po cvičení a druhú - pred spaním.

    záver

    Dnes väčšina športovcov konzumuje športovú výživu. Medzi nimi je veľmi populárna droga na zvýšenie svalovej hmoty. Nie je možné vyčleniť určitý, najúčinnejší názov posilňovača, musíte ho vybrať zvlášť individuálne.

    Varovanie! Boostery nie sú anabolické steroidy alebo drogy, ale môžu byť kúpené v akomkoľvek obchodnom dome.

    Športová výživa výrazne zvýši hladinu endogénneho testosterónu v tele, ak ju používate kompetentne a podľa pokynov. Nepodávajte posilňovače osobám mladším ako 20 rokov.

    Podrobný film o športovom hre

    Dobre urobil, že si čas a čítať užitočné informácie. Navštívte tento materiál svojim priateľom a prihláste sa na blogy, zúčastnite sa súťaží a získajte ceny. Veľa šťastia a byť zdravý!

    Výhody športovej výživy a účinky zvýšenej hladiny testosterónu

    Prírodné výživové doplnky, ktoré zvyšujú produkciu testosterónu v krvi, sa používajú v športovej výžive. Boostery pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, silu a vytrvalosť počas tréningu. Okrem toho muži normálne hormóny, zvýšená sexuálna túžba.

    Kto potrebuje doplnky testosterónu

    Hlavnou indikáciou pre použitie posilňovačov je nahromadenie svalovej hmoty, zlepšenie svalovej úľavy. Sportpit môžu používať muži starší ako 30 rokov, mladým ľuďom mladším ako 25 rokov sa neodporúča použiť tento liek. V tomto veku je samotné telo schopné produkovať dostatočné množstvo testosterónu počas elektrického zaťaženia. V opačnom prípade sa môže vyskytnúť nerovnováha hormonálnej rovnováhy v tele, ktorá negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav a prácu reprodukčného systému.

    U mužov starších ako 30 rokov sa sekrécia vlastných hormónov znižuje, takže boostery budú schopné kompenzovať tento nedostatok. Stojí za zmienku, že prísady pôsobia len počas ich používania, po ukončení kurzu zmizne účinok.

    Žene sa neodporúča užívať športovú výživu testosterónu, pretože to vedie k hormonálnej poruche, rozvoju virilizácie, výskytu príznakov hirsutizmu, dysfunkcie vaječníkov a neplodnosti.

    Komplexná kombinácia doplnkov testosterónu

    Ak je v tele človeka nedostatok vápnika a horčíka, športový výživový testosterón nedosiahne požadovaný výsledok. Stopové prvky sú stavebným materiálom na výrobu hormónov. Preto je potrebné vytvoriť vyvážené menu bohaté na bielkovinové jedlá a zvoliť správny tréningový režim.

    Spolu s testosterónom je užitočné brať:

    • Kreatín - dodáva energiu a zvyšuje výdrž.
    • Proteín - podporuje svalový prírastok.
    • Vitamínový a minerálny komplex - normalizuje metabolizmus, kompenzuje nedostatok vitamínov a stopových prvkov.
    • Aminokyseliny - pomáhajú obnoviť svaly po silnom tréningu.
    • Geynera - urýchľuje anabolické procesy v tele.
    • Cholekalciferol (vitamín D) - pomáha zvyšovať sekréciu testosterónu u mužov s nadváhou s ťažkým nedostatkom vitamínov.

    Súčasný príjem zosilňovačov s aminokyselinovými komplexmi, gainermi a adaptogénmi je povolený. Správna kombinácia doplnkov stravy pomôže zvýšiť vytrvalosť počas záťaže, urýchliť zotavenie svalov po cvičení, poskytnúť telu všetky potrebné živiny. V dôsledku toho športovci rýchlo zvyšujú svalovú hmotu, dosahujú úľavu tela.

    Druhy športovej výživy s testosterónom

    Existujú prírodné boostery, vyrobené na rastlinnej báze, a syntetické drogy, ktoré sú zakázané (môžu byť škodlivé pre zdravie, narušiť prirodzenú syntézu androgénov).

    • Inhibítory aromatázy znižujú hladinu estrogénu v krvi a zvyšujú sekréciu testosterónu, gonadotropínu. Tieto lieky stabilizujú krvný tlak, sú prostriedkom prevencie gynekomastie. Lieky v tejto skupine zahŕňajú: exemestan, anastrozol, letrozol. Pri zostavovaní dávok by sa malo zvážiť, že by sa malo zachovať nízka hladina estrogénu pre normálne fungovanie endokrinných žliaz.
    • Hormónové modulátory triedy F4 sú látky s antiestrogénnou aktivitou, ktoré inhibujú premenu testosterónu na estrogény a prispievajú k zvýšeniu svalovej hmoty. Medzi doplnky stravy v tejto skupine patria: Tamoxifen, Raloxifene, Toremifen.
    • 6-OXO je ireverzibilný syntetický inhibítor aromatázy, má slabší anabolický účinok, odporúča sa pre ľudí s nadbytkom tukového tkaniva.
    • ZMA je špeciálne navrhnutý posilňovač, ktorý obsahuje komplex zinku, horčíka, vitamínu Β6. Užívanie drogy spôsobuje zvýšenie hladiny testosterónu v krvi.
    • Forskolin je výťažok z koreňa indického rastliny Coleus forskohlii. Látka ovplyvňuje reguláciu vylučovania hormónov hypotalamo-hypofýzou. Výsledkom je zvýšenie produkcie hormónov štítnej žľazy štítnej žľazy, vďaka čomu sa metabolizmus zrýchľuje a tuky sa rýchlejšie spaľujú. Forksolin stimuluje produkciu testosterónu v semenníkoch, rozširuje krvné cievy, zlepšuje dýchanie a transport živín do svalových buniek.
    • Tribulus je účinný posilňovač testosterónu. Droga je vyrobená na základe trávy Yakorianov plazivých. Anabolické činidlo v súčasnosti patrí k liekom a predáva sa len v lekárni na základe predpisu.

    Neodporúča sa kombinovať niekoľko typov posilňovačov v rovnakom čase, komplexné používanie testosterónových doplnkov s prohormónmi alebo steroidmi nie je povolené.

    Nežiaduce účinky športovej výživy s testosterónom

    Príliš dlhý príjem boosterov na zvýšenie testosterónu vedie k narušeniu prirodzenej sekrécie androgénu v tele. V dôsledku toho po zrušení športovej výživy dochádza k prudkému poklesu svalovej hmoty, k poklesu sexuálnej túžby a potencie a dochádza k rozvoju depresie.

    V niektorých prípadoch sa objavuje svrbenie, akné na tvári a tele, chuť do jedla zmizne, potenie sa zvyšuje, krvný tlak je narušený, človek sa stáva podráždeným, agresívnym. S výrazným nedostatkom testosterónu, vypadávaním vlasov, nárastom prsných žliaz (gynekomastia), depozíciou mastných tkanív na bruchu a stehnách ženského typu, poklesom veľkosti semenníkov a erektilnou dysfunkciou.

    Pri správnom spôsobe výcviku a dodržiavaní noriem prijatých doplnkov sa vedľajšie účinky vyvíjajú veľmi zriedkavo. Je dôležité, aby sa neprekročil povolený čas na prijatie posilňovačov.

    Kontraindikácie používania športovej výživy testosterónom sú:

    • ochorenia kardiovaskulárneho systému;
    • arteriálna hypertenzia;
    • vrodené poruchy varlat alebo nadobličiek;
    • zlyhanie obličiek.

    Ak sa objavia nejaké vedľajšie účinky, je nevyhnutné prestať užívať posilňovače. Po zrušení liekov prechádzajú choroby.

    Športová výživa pomáha budovať svalovú hmotu, zlepšuje úľavu tela, zvyšuje vytrvalosť. Na elimináciu negatívnych účinkov anabolických liekov je potrebné správne zostaviť menu, tréningový plán a každodennú rutinu. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku v kombinácii s testosterónom musíte užívať aminokyseliny, vitamíny a minerály.

    Športová výživa na zvýšenie testosterónu u mužov

    Viete, ako súvisia športová výživa a testosterón a čo môže urobiť prvý pre druhého? Môžete podceňovať športový šport, ak si myslíte, že by sa mal používať iba v kulturistike a fitness, keďže mnohé z týchto doplnkov môžu zlepšiť kvalitu života absolútne ľubovoľnej osoby!

    Dnes budeme hovoriť o tom, ako športové doplnky môžu ovplyvniť nárast testosterónu, a kto to potrebuje!

    Testosterón a jeho úloha v tele človeka

    Testosterón je možno jedným z najdôležitejších hormónov v mužskom tele, pretože vám dáva všetko, čo možno pripísať mužskosti: sile, vytrvalosti, agresii, tvrdým svalstvám a vo všeobecnosti celému vzhľadu a správaniu.

    Tento hormón sa začína vyrábať pred narodením v maternici. V období 7-8 týždňov tehotenstva tvoria v embryu semenníky, ktoré začínajú produkciu testosterónu. Tento hormón prispieva k vývoju embrya a jeho "premeny" na chlapca a rozvíja aj mužské pohlavné orgány.

    Vďaka "mužskému hormónu" máte silnejšie kosti, väčšie, silnejšie a silnejšie svaly, stabilnejší nervový systém, vyššie libido v porovnaní so ženami. Taktiež od 12 rokov sa začne tvoriť mužský vzhľad - lícne kosti sa stávajú výraznejšie, objavuje sa zhrubnutie štítnej chrupavky (kadyk), začiatok rastu mužského typu atď.

    Je dôležité pochopiť, že testosterón u mužov je dôležitý nielen pre také veci, ako je brutalita a sexuálna aktivita. Tento hormón má rôzny vplyv na vaše zdravie a kvalitu života. Ale jeho nedostatok môže viesť nielen k neplodnosti, strate svalovej hmoty, krehkosti kostí a poklesu libida, ale aj ťažkej depresii, ktorá zbavuje človeka významu života.

    Symptómy nízkej hladiny hormónov mužov

    Dôvody na zníženie hladiny "mužského hormónu" môžu byť veľmi, ale najčastejšie patria:

    • Vek po 40 rokoch;
    • Nedostatok vitamínu D3;
    • Nesprávna výživa;
    • Nedostatok fyzickej aktivity;
    • Častý stres;
    • Dedičné príčiny;
    • Zlé návyky atď.

    Pokiaľ ide o príznaky nízkeho testosterónu, je veľmi ťažké ich vynechať. Všimnete si to: nadmerné množstvo tuku, zvýšenú podráždenosť alebo apatie, prudké zníženie libida, svalovú slabosť a stratu svalovej hmoty.

    Športová výživa na zvýšenie hladiny testosterónu vám môže najčastejšie pomôcť bojovať proti nízkym hladinám tohto hormónu, ale iba ak sú odstránené príčiny, ktoré prispeli k jeho zníženiu!

    Ako zvýšiť testosterón človeku?

    Nebolo by správne povedať, že najefektívnejší spôsob zvýšenia testosterónu je pomocou športovej výživy. Ako sme už uviedli, na to, aby stimulovali doplnky (boostery), musíte odstrániť všetky faktory, ktoré ovplyvnili pokles hladiny hormónu. Prvými krokmi by mali byť:

    • Znížte množstvo stresu;
    • Vezmite si dosť času na spánok;
    • Pridajte akúkoľvek fyzickú aktivitu (ak nebola predtým);
    • Zmeňte zásady stravovania.

    Stres. Tento faktor negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu vo všeobecnosti a narúša prácu nášho sympatického nervového systému, ktorý môže priniesť nesúlad vo všetkých sférach života. Stres tiež ovplyvňuje libido, a teda pravidelnosť Vášho sexuálneho života, ktorý tiež ovplyvňuje hladinu testosterónu.

    Spánok. Počas spánku sa zotavíme najrýchlejšie a mnohé body systémy sú aktualizované. Nedostatok spánku vás vedie nielen k vyššie uvedenému stresu, ale aj k narušeniu orgánov a systémov tela.

    Ak jednoducho nemôžete usnúť alebo spať úzkostlivo a nemôžete nezávisle regulovať fázy spánku a bdelosti, môžeme vám odporučiť, aby ste sa uchýlili k používaniu špeciálnych aditív - relaxancií. Jedná sa o prírodné doplnky stravy, ktoré vám umožňujú relaxovať nervový systém, spomaľovať srdcový tep a zaspávať. V modernom rytme života sú doplnky spánku neuveriteľne častou pomocou pre aktívnych ľudí.

    Fyzická aktivita Cvičenia, ktoré zahŕňajú predovšetkým vzpieranie, prispievajú nielen k zvýšeniu produkcie testosterónu, ale tiež spúšťajú produkciu rastového hormónu (urýchľujú regeneráciu) a endorfíny (poskytujú pocit radosti a pomáhajú vám bojovať proti stresu).

    Power. To, čo jíte, môže priamo ovplyvniť produkciu "mužského hormónu". Ako? Uveďme príklad tukov. Tuky sú nevyhnutné pre hormóny, ale nie v čistej forme. Vďaka tuku naša pečeň môže syntetizovať cholesterol, ktorý je jednoducho potrebný na dodávanie androgénov do cieľových buniek.

    Nízky cholesterol = nízky testosterón! Ale cholesterol je dvoch typov: vysoká a nízka hustota. V tomto článku sa zaujímame predovšetkým HDL (lipoproteín s vysokou hustotou).

    A aj keď je každý zvyknutý hovoriť o škodlivosti cholesterolu, mnoho ľudí zabudne na svoje dôležité funkcie: napríklad plnenie cievnych mikrotraumov a podpora normálnej syntézy a transportu hormónov. Vaša strava by mala obsahovať dostatok tuku.

    Ale pamätajte, všetko je v miere moderné! Na udržanie vysokej hladiny testosterónu v strave by mala obsahovať optimálne množstvo tuku v správnom pomere rastlinných a zvieracích zložiek. A samozrejme, nehovoríme o nadváhe. Nadváha je smrť vášho testosterónu.

    Tukové bunky produkujú enzým aromatázu, ktorá mení Váš testosterón na estrogén! To vedie k vedľajším účinkom, ako je gynekomastia, znížené libido atď.

    Športová výživa s testosterónom sa ľahko zvládne, ale iba ak budete dodržiavať všetky pravidlá, ktoré sme opísali vyššie!

    Športová výživa na zvýšenie testosterónu - posilňovače!

    Čo sú posilňovače testosterónu? Ide o doplnky, ktoré podporujú aktiváciu syntézy LH v hypofýze, ako aj produkciu testosterónu zo semenníkov a nadobličiek.

    Prirodzená športová výživa, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu u mužov, funguje dvomi spôsobmi:

    • priamo stimuluje produkciu hormónu;
    • blokuje účinok aromatázového enzýmu zodpovedného za konverziu testosterónu na estrogén (ženské pohlavné hormóny).

    Podobné účinky sa dosahujú použitím liečivých rastlín, ktoré ovplyvňujú hormonálne funkcie. Medzi nimi sú Tribulus, Fenugrek, Forskolin a ďalšie bylinky. Športovo založené suroviny na báze rastlín nielen jemne stimulujú produkciu testosterónu, ale vo všeobecnosti majú pozitívny vplyv aj na zdravie človeka. Najmä chráni pred rizikom vzniku rakoviny reprodukčného systému.

    Vlastnosti prijímania stimulátorov testosterónu

    Pri športovaní na testosterón je dôležité nezabudnúť na užitočnosť vašej stravy. Bez ohľadu na hladinu hormónu v krvi, pri absencii potrebných látok bude váš výsledok nehybný. Preto nezabudnite jesť potraviny bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály, ako aj iné športové doplnky, ktoré môžu obohatiť vašu stravu.

    Prirodzené posilňovače nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky. Jedinou výnimkou sú prípady individuálnej neznášanlivosti zložiek zariadenia. Tiež sa neodporúča pre mužov mladších ako 18 rokov.

    Ak akceptujete boostery, postarajte sa o podmienky ich kvalitnej práce. Ako sme už uviedli, boostery zvyšujú produkciu testosterónu v semenníkoch. Ak chcete tento proces uvoľniť na maximum, odstráňte všetky inhibičné faktory: stres, nedostatok spánku, nedostatočnú výživu. A tiež existujú dva ďalšie veľmi dôležité faktory, ktoré jednoducho "rozdrvia" produkciu testosterónu:

    Pokiaľ ide o alkohol, existujú dôkazové štúdie, ktoré zistili, že po 5 minútach po užití alkoholu stúpa hladina testosterónu, ale po 25 minútach prudko klesá! Aby bolo možné takmer úplne potlačiť sekréciu testosterónu, stačí pravidelne užívať alkohol na 3 mesiace.

    Je tiež dôležité zvážiť teplotný faktor. Vaše semenníky nebudú schopné produkovať viac testosterónu, dokonca aj s posilňovačmi, ak sa neustále prehrievajú. Normálna teplota pre túto zónu je o 3 až 4 stupne nižšia ako teplota pokožky (36,6). Normálna axilárna teplota (36,6) je deštruktívna nielen pre sekrečnú funkciu semenníkov, ale aj pre spermie.

    Kto sa odporúča?

    Na použitie sa odporúčajú posilňovače testosterónu:

    • športovci zvýšiť vytrvalosť počas cvičení a urýchliť rast svalov;
    • muži starší ako 30-45 rokov, u ktorých začína klesať produkcia prirodzeného hormónu;
    • ľudia s nízkou hmotnosťou;
    • mužov, ktorí chcú zvýšiť úroveň sexuálnej aktivity.

    Všetok zvyšok, ktorý užíva prírodné stimulanty testosterónu, bude mať úžitok len pri absencii športového zaťaženia. Sú nenahraditeľné pre milovníkov steroidných hormónov. Po absolvovaní kurzu sa odporúča, aby užívali prírodné boostery po dobu 4-8 týždňov, čím sa vyhladí negatívny účinok anabolických steroidov na mužské telo a pomôže normalizovať hormonálnu rovnováhu.

    Ako užívať športový testosterón?

    Sportpit trvá 4 až 8 týždňov na zvýšenie hladiny testosterónu. Už nestojí za to, ako sa rozvíja návyk a účinok sa stráca. Režim doplnkov závisí od konkrétneho výrobcu a dávkovania a môže obsahovať 1 až 3 dávky, ktoré sa užívajú ihneď po jedle.

    Ak chcete lepšie udržať vysokú hladinu hormónu, je dôležité správne kombinovať boostery s inými typmi športovej výživy.

    Najlepšie posilňovače testosterónu

    Dopyt po športovom tele vedie k širokej distribúcii liekov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Ale ako sme už povedali, budú užitočné nielen pre športovcov! Každý človek môže zlepšiť svoj zdravotný stav a kvalitu života pomocou správneho prístupu k svojmu zdraviu a pridaním posilňovača stravy.

    Je to dôležité! Po 30 rokoch sa hladina testosterónu v mužskom tele znižuje o 1-2% za rok! Takže pre mužov, ktorí prekonali tento vekový limit, dostávajú boostery nielen odporúčané, ale aj povinné.

    Po analýze populárnych značiek sme vybrali niekoľko produktov, ktoré by boli užitočné pre každého.

    Športová výživa na zvýšenie hladiny testosterónu

    Tento článok vám pomôže zistiť, aký druh športovej výživy pomôže zvýšiť hladiny testosterónu, ktoré sú zodpovedné za efektívny súbor svalovej hmoty.

    Prečo je pre niektorých mužov ľahké získať svalovú hmotu a nie pre iných? Je to všetko o úrovni testosterónu, ktorá je u svalov mužov zvyčajne nad normou.

    Tento hormón vytvára mužov športovej postavy zo zvyšku hmoty a je hlavnou príčinou vážnych rozdielov v svalovej sile medzi mužmi a ženami. Je potrebné budovať svalovú hmotu, zvyšovať silu a vytrvalosť.

    Existuje veľa prírodných doplnkov stravy špeciálne navrhnutých na udržanie optimálnych hladín testosterónu. Predávajú sa ako samostatné zložky, ako aj ako zmesi.

    D-asparágová kyselina (DAA)

    Dávkovanie: 3 g denne ráno.

    Jedná sa o jeden z najobľúbenejších optimalizátorov testosterónu. Nachádza sa v ľudských neuroendokrinných tkanivách a hrá dôležitú úlohu pri syntéze luteinizačného hormónu (LH) a testosterónu. D-aspartová kyselina sa syntetizuje v semenníkoch. Dodatočná spotreba športovej výživy zvyšuje produkciu testosterónu zo semenníkov.

    Doplnenie 3 g kyseliny D-asparágovej u mužov vo veku 27 až 37 rokov počas 12 dní zvýšilo hladinu prirodzeného testosterónu o 42%.

    Tribulus Terestris

    Dávkovanie: 300-600 mg denne.

    Extrakt Tribulus terrestris je vyrobený z rastlín pestovaných v Afrike, Európe, Ázii a Austrálii. Ako súčasť fyto surovín existujú steroidné saponíny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Najúčinnejším z nich je protodioscín. Zvyšuje úroveň:

    • testosterón
    • dihydrotestosterón,
    • dehydroepiandrosterón,
    • zvyšuje pevnosť
    • zvyšuje vytrvalosť,
    • spaľuje tuky
    • podporuje svalový zisk.

    Stimuláciou hypofýzy tributus zvyšuje produkciu luteinizačného hormónu, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu.

    A protodioscín zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, čo spôsobuje tok krvi do svalov a ich následný rast.

    Dávka: jedna dávka 30 minút pred spaním.

    ZMA je súbor troch dôležitých komponentov pre športovca:

    Takáto vitamínovo-minerálna kompozícia športového doplnku zabraňuje vyčerpaniu po dlhých a intenzívnych tréningoch.

    Zinok sa podieľa na produkcii mnohých hormónov, vrátane:

    Užívanie 30 mg zinku (jedna dávka ZMA) denne počas 6 mesiacov ukázalo dvojnásobné zvýšenie hladiny testosterónu u mužov.

    Horčík sa zúčastňuje viac ako 300 reakcií vrátane syntézy bielkovín. Zabránením nedostatku horčíka pomocou ZMA (jedna dávka obsahuje 450 mg) môžete efektívnejšie zvyšovať hladiny testosterónu a budovať svaly.

    Pyridoxín alebo vitamín B 6, (jedna dávka ZMA obsahuje 10,5 mg) má najpriamejší účinok na syntézu bielkovín v tele. Je to on, kto je zodpovedný za konverziu uhľohydrátov na energiu a zabraňuje vývoju katabolických procesov blokovaním syntézy stresového hormónu kortizolu. Z tohto dôvodu sa dosiahne optimálny pomer testosterónu a kortizolu u mužov na vytvorenie svalovej hmoty.

    Pravidelný príjem ZMA ukázal zvýšenie voľného testosterónu v krvi o 30%.

    Long Heckdom (Longjack)

    Dávkovanie: 200 - 600 mg denne.

    Extrakt Longjack je prirodzený výživový doplnok z rastliny rastúcej v Indonézii, ktorá pomáha zvýšiť prirodzenú hladinu testosterónu.

    Iba voľný testosterón (non-SHBG proteín - globulín viažuci pohlavne steroidy) je účinný pri budovaní svalov. Súčasne s rastom testosterónu sa zvyšujú aj iné "mužské" indikátory: libido, agresia.

    Využívanie extraktu z dlhojaku znižuje SHBG, čím sa zvyšuje hladina voľného testosterónu. Pravidelná konzumácia športovej výživy prispieva k účinnejšiemu zotaveniu po cvičení a zvyšuje výdrž.

    Epimedium (Goryanka grandiflora)

    Dávkovanie: podľa pokynov.

    Výťažok z Goryanka grandiflora, ktorá rastie v Ázii, sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne. Zložka nazvaná "icariin", ktorá sa nachádza v zložení rastliny, zvyšuje hladiny testosterónu trikrát. Nie je stranou a libido.

    V športovom puzdre poskytujú maximálny účinok zmesi s obsahom icariínu najmenej 10%.

    NLC (esenciálne mastné kyseliny)

    Dávkovanie: 2-3,5 gramov denne omega-3 a 7,5-14 gramov denne omega-6 ako doplnok k bežnej strave.

    Základné mastné kyseliny sú potrebné nielen pre normálnu funkciu a funkčnosť, ale tiež podporujú rast svalov zvýšením hladiny testosterónu, zlepšujú metabolizmus tukov a sú zodpovedné za zdravú sexuálnu túžbu.

    NLC nie je veľmi účinná pri syntéze testosterónu, ale dodatočná konzumácia omega-3 a omega-6 zabráni nedostatku NLC, pri ktorom nie je možné produkovať testosterón.

    DHEA (dehydroepiandrosterón)

    Dávkovanie: 10-50 mg denne.

    DHEA je hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami. Byť neurosteroid, môže byť prevedený na testosterón a estrogény.

    Povesť DHEA je "zafarbená": hormón je zakázaný mnohými športovými organizáciami. Profesionálni športovci sa preto vyzývajú, aby sa uistili, že prídavná látka sa môže v ich prípade spotrebovať predtým, ako ju užívate.

    Stále neexistuje konsenzus o pozitívnom vplyve konzumácie takejto športovej výživy. Doplnková dávka DHEA zvyšuje hladinu testosterónu.

    Telo produkuje DHEA v maximálnych množstvách vo veku 25-30 rokov. Na porovnanie: u 80-ročných mužov hladina DHEA dosahuje 5-10% úrovne vyrobenej za 20 rokov. Preto sa odporúča dodatočná spotreba DHEA u mužov vo veku 35-40 rokov a starších.

    Antiestrogény (inhibítory aromatázy)

    Nie veľa ľudí vie, že estrogény sú prítomné aj v ich telách. Je pravda, že v menšom množstve ako u žien. Pre účinný rast svalov je dôležité nielen zvýšiť hladinu testosterónu, ale aj sledovať jeho vzťah s estrogénom.

    Čím je testosterón vyšší a čím nižší je estrogén, tým účinnejší je proces budovania svalovej hmoty. Keď sa však testosterón zvýši, enzým aromatáza ho premení na estrogén. To je jediný spôsob, ako mužské telo produkuje estrogén.

    Antiestrogény sú športová výživa, ktorá znižuje hladinu estrogénu a tým pomáha udržiavať vysokú hladinu testosterónu v tele.

    DIM (diindolylmetán)

    Dávkovanie: 100-300 mg denne.

    DIM je biologicky aktívna látka uvoľnená v procese trávenia indolu-3-karbinolu, zložky kruhovitej zeleniny, ktorá nesie výhody týchto produktov ľuďom.

    Dim sum urýchľuje metabolizmus škodlivých estrogénov, znižuje čas strávený v tele a odstraňuje ich močom.

    Chryzín (5,7-dihydroxyflavón)

    Dávkovanie: 1-4 g denne.

    Chrysin je flavonoid z rastlín rodiny passionflower. Chryzínový extrakt má schopnosť inhibovať aromatázový enzým, ktorý premieňa nadbytok testosterónu na estrogén. Inými slovami, je to ďalší populárny antiestrogén.

    záver

    V dôsledku toho máme celý zoznam výživových doplnkov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Môžete ich použiť samostatne aj v kombinácii.

    Zapamätajte si jednu vec: testosterón nie je jediným faktorom, na ktorom závisí úspech získania svalovej hmoty. To je dôležitý prvok procesu, ktorý nemožno ignorovať. Zvyšovanie testosterónu zlepší výkon každého športovca a vo všetkých smeroch.

    Výživa športovcov na zvýšenie hladiny testosterónu

    Používajú ho športovci a kulturisti, ktorí sa usilujú o dosiahnutie vysokých výsledkov, vytvárajú silu, vytrvalosť a svalovú hmotu.

    Väčšina výživových doplnkov neobsahuje čisté syntetické hormóny. Majú určitý počet zložiek zodpovedných za stimuláciu produkcie testosterónu v tele.

    Ako zvýšiť hladinu testosterónu v krvi?

    Mnohí športovci si myslia, že zvyšujú hladinu testosterónu v krvi. To pomôže dosiahnuť požadované výsledky zlepšením dosiahnutých výsledkov. Stojí za zmienku, že tento hormón je schopný určiť hranicu, v akej športovec môže rásť počas športového tréningu.

    Pred zvažovaním vzťahu testosterónu a športu, ako aj výživy by ste mali vedieť, čo je testosterón. Je to hormón, ktorý produkuje mužské telo, presnejšie s pomocou semenníkov. Dotknutá látka je zodpovedná za také kvality človeka, ako sú:

    • asertivita;
    • dôvery;
    • vedenie;
    • odvaha;
    • rivalita.

    Ak chcete zvýšiť testosterón, musíte vynaložiť úsilie, ale výsledok tréningu s správnou dávkou sa zvýši. Takže športovci dosahujú najlepšie výsledky. Mnoho indikátorov výkonu a rýchlosti sa zvyšuje. Stojí za zmienku, že regenerácia tela po cvičení nastáva oveľa efektívnejšie. To isté sa dá povedať o zvýšení svalovej hmoty.

    Existujú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť vysokú hladinu testosterónu pomocou prijateľných možností. Najjednoduchším spôsobom je nákup potravín v športovom obchode s jeho ďalším použitím. Existujú jednoduchšie spôsoby zvýšenia hladiny testosterónu s ďalším znížením hladiny cholesterolu v krvi.

    Kto potrebuje biologické doplnky testosterónu?

    Ak chcete použiť boostery uchýlené v prípade, keď chcete vybudovať chudé svalové hmoty, zlepšiť úľavu svalov. Je potrebné používať výživu športovcov pre mužov po 30 rokoch, počas tréningov.

    V mladšom veku sa to neodporúča, pretože telo je schopné nezávisle vyrábať požadované množstvo látky pod elektrickým nábojom. Ak sa však vo veku 20-25 rokov použije posilňovač, potom môže hormonálna rovnováha tela zlyhať, čo nepriaznivo ovplyvní prácu reprodukčných orgánov a blahobyt.

    Podľa fyziologických charakteristík tela človeka, keď dosiahne vek nad 30 rokov, produkcia testosterónu mierne klesá a použitie posilňovačov je len schopné vyplniť tieto nedostatky.

    Treba pripomenúť, že špecifické aditíva sú schopné pôsobiť po určitej dobe po ich použití. Ak sa liečba ukončí, tento účinok sa nezjaví.

    Ak sú ženy zapojené do športu, neodporúča sa používať potraviny s testosterónom. Znamená to narušenie produkcie hormónov v tele. Ako komplikácie dochádza k virilizácii, výskytu prejavov hirsutizmu, nesprávnej funkcie vaječníkov a výskytu nevyliečiteľnej neplodnosti.

    Testosterón posilnenie s výživou

    Správna výživa v živote športovcov zohráva dôležitú úlohu. Stojí za to vedieť, že testosterón môže byť zvýšený nielen pomocou syntetických prísad, ale aj prirodzenejším spôsobom. Preto je potrebné urobiť tak, aby telo mohlo dostať celý rad mikro a makro živín. K tomu musíte dodržiavať stravu.

    Je dôležité mať na pamäti, že čas medzi jedlami by nemal presiahnuť 3 hodiny. Takéto časové obdobie vylučuje gastrointestinálny systém človeka a pri konzumácii ďalšej časti potravy (bielkoviny, tuky, sacharidy) sa hladina testosterónu znova zvyšuje.

    Existuje ďalší dôležitý bod, ktorý stojí za to spomenúť - správna výživa pomáha schudnúť a nie je lepšia, ako si väčšina ľudí myslí.

    Preferované produkty:

    • cesnak, cibuľa, olivový olej - tieto potraviny zvyšujú hormón;
    • v šalátoch by povinné rastlinné suroviny mali byť biela kapusta alebo karfiol;
    • lieskové oriešky alebo vlašské orechy;
    • používanie morských živočíchov v strave - mastné ryby, krevety a ustrice umožňujú zvýšiť testosterón;
    • dobré výsledky sa dosahujú pri jedle hovädzieho mäsa.

    Stojí za pozornosť použitie cibule a cesnaku. Napriek tomu, že rastliny majú nepríjemný zápach - ich výhody sú neobmedzené. Obsahujú látku nazývanú allikín. Môže znížiť množstvo cholesterolu v krvi a normalizovať hladiny hormónov.

    Ak používate výživové doplnky, hlavným pravidlom je, že nemôžu ovplyvniť zdravie športovcov. Doplnky sa často predávajú v moderných lekárňach. Z tohto dôvodu, ak v čase výberu existujú nejaké ťažkosti, môžu sa použiť odporúčania špecialistov.

    Čo sú doplnky testosterónu?

    Testosterónové doplnky majú široké spektrum účinku:

    • zvýšiť libido;
    • normalizovať úroveň tvorby androgénov v tele;
    • urýchliť rast svalovej hmoty (čo znamená suchú hmotnosť).

    Väčšina odborníkov v priemysle sa snaží varovať veľa nováčikov športovcov, ktorí používajú nesprávnu dávku, budú používať športovú výživu na poškodenie a nebudú mať prospech. Z tohto dôvodu je dôležité pred použitím poradiť s lekárom alebo kvalifikovaným trénerom.

    Biologické testosterónové doplnky sa často predávajú ako tablety alebo prášok. Nevylučujte možnosť použitia kapsúl. Použitie posilňovačov pomáha rastu hmotnosti, preto je dôležité pravidelne sa venovať fyzickému tréningu, výsledky budú rásť sami.

    Charakteristika zloženia biologických prísad:

    • prítomnosť syntetických stimulantov umožňuje organizmu účinnejšie produkovať hormón v množstve, ktoré je potrebné;
    • existujú všetky dôležité zložky rastlinného pôvodu;
    • Zloženie obsahuje určité množstvo minerálov a vitamínov.

    Je dôležité nakupovať športové výživové produkty v špecializovaných a dôveryhodných obchodoch. Ako súčasť doplnkov je veľa testosterónu, ktorý sa vyrába syntetickou metódou, z tohto dôvodu sa v žiadnom prípade neodporúča prekročiť normu, aby nedošlo k inhibícii produkcie prírodných hormónov.

    Čo sú s podporou akceptované?

    Ak chcete maximalizovať účinok, biologické doplnky vo forme športovej výživy by sa mali používať v kombinácii s inými produktmi, pri dodržiavaní pravidelných tréningov.

    Booster sú kombinované s nasledujúcimi doplnkami, ako sú:

    • vitamíny, aminokyseliny a mnohé minerály (zodpovedné za aktiváciu a urýchlenie metabolických procesov);
    • Kreatín (schopný predĺžiť vytrvalosť)
    • proteín (zodpovedný za urýchlenie rastu svalov).

    Môžete používať doplnky s vysoko kvalitnou prírodnou výživou, v strave, v ktorej sú všetky potrebné vitamíny a zložky.

    Nežiaduce účinky športovej výživy testosterónu

    Ak budete dodržiavať správne dávkovanie a plán prijatia, potom prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Výnimkou je skutočnosť, že športovec pretrváva individuálnu intoleranciu voči lieku.

    Ak je dávka porušená a športovec konzumuje látku, čo sa odchyľuje od stanoveného rozvrhu - výsledky nebudú páčiť, v tele sa vyskytnú nepredvídateľné zmeny.

    Je dôležité vedieť, že existujú určité prerušenia medzi postupmi príjmu, ktoré sú tiež dôležité na pozorovanie, aby žiadny organizmus nezvykol na výživový doplnok.

    Doplnky na zvýšenie testosterónu

    Doplnky na zvýšenie testosterónu, alebo ako sa tiež nazývajú "boostery", sú určené na zvýšenie hladiny tohto hormónu v tele. Testosterón v kulturistike má svoje výhody a nevýhody. Samozrejme, oceňujú výhody, pretože pomáhajú dosiahnuť športové výsledky. Toto a zrýchlenie syntézy bielkovín a zvýšenie energetických indikátorov a rast svalov a zníženie množstva podkožného tuku, a to nielen. Nevýhody to spočíva predovšetkým v tom, že nadmerná hladina testosterónu v tele často vedie k porušovaniu jeho práce, čo v niektorých prípadoch môže byť nezvratné. Našou úlohou je zistiť, ako, alebo skôr s tým, čo športové doplnky, môžete bezpečne zvýšiť hladinu testosterónu vo vašom tele s minimálnym rizikom.

    úvod

    Skôr v článkoch "Testosterón v kulturistike" a "Prípravy na zvýšenie testosterónu" sme už podrobne rozprávali o tom, čo je testosterón, aká je úloha v tele a prečo je potrebné všeobecne zvyšovať jej koncentráciu. Samostatne (a opäť) upozorňujeme aj na skutočnosť, že ženám sa odporúča, aby nezvyšovali hladinu testosterónu, pretože to často vedie k katastrofickým následkom. V tomto článku budeme hovoriť o športových doplnkov na zvýšenie testosterónu. Najprv sa pozrieme na zoznam zložiek, ktoré tvoria 90% všetkých prísad na zvýšenie testosterónu, a potom sa pozrite na hodnotenie konkrétnych značiek, aby ste pochopili, ktoré z nich skutočne fungujú.

    Rovnako dôležité je upriamiť pozornosť na rozdiely medzi lekárskymi liekmi a doplnkami na zvýšenie testosterónu. Ich hlavný rozdiel spočíva v zložení. Farmaceutické prípravky sú založené na syntetickom analógu mužského pohlavného hormónu - testosterónu, ktorý v skutočnosti robí tieto lieky silné. Z tohto dôvodu sú mnohé z nich zahrnuté do zoznamu látok zakázaných na nákup, skladovanie a distribúciu. Na druhej strane športové doplnky sú založené na organických zlúčeninách rastlinného pôvodu. Podľa miery vplyvu na telo sú oveľa slabšie, nespôsobujú hormonálne poruchy, nevedú k nezvratným následkom, a preto sú všade dostupné voľne doslova.

    Testosterón zvyšuje doplnky

    Ako viete, športový výživový trh je skutočným skúšobným priestorom pre experimenty. Samozrejme, existujú jednotné štandardy, ktoré musí každý výrobca dodržiavať, ale sú iba poradné, ale nie povinné. To je dôvod, prečo sa každý výrobca testosterónu zvyšuje snaží vyrábať svoj vlastný, najlepší a najviac unikátny produkt, ktorý sa stane lídrom na trhu v tomto segmente. Či už je to čokoľvek, v súčasnosti existuje veľmi špecifický a veľmi malý zoznam látok organického pôvodu, na základe ktorých sa vytvára absolútna väčšina doplnkov na zvýšenie testosterónu. To znamená, že takmer všetky doplnky sú rôzne varianty kombinácie tých istých zložiek.

    Tieto zložky zahŕňajú: vitamín D (cholekalciferol), kyselinu D-asparágovú, Forskolin, Agmatin, Tribulus terrestis, seno zubra (Trigonella), Maca Peruvian, ako aj pomerne novú syntetickú látku 6-OXO. Výrobcovia neustále experimentujú s týmito látkami, používajú rôzne dávkovania, rôzne kombinácie, rôzne spôsoby použitia a nielen. Každý konečný vzorec alebo zloženie je ihneď patentovaný a prakticky každý konečný výrobok, ktorý zasiahne regály, je výrobcom umiestnený ako najlepšia prísada na zvýšenie testosterónu od tých, ktoré sú v súčasnosti v predaji. Je spravodlivé povedať, že veľmi často sa tieto super doplnky ukážu ako super neaktívne.

    Mimochodom, trh športových doplnkov na zvýšenie testosterónu nielenže existuje, ale aj aktívne rastie, pretože tam, kde je dopyt, bude vždy dodávka. Samozrejme, ak by bolo všetko jasné a všetkým sa ukázalo, že tieto prísady nefungujú, nikto by nič nezískal. Preto výrobcovia nezastavujú svoje experimenty, kvalita ich výrobkov sa postupne zvyšuje a prísady (hoci nie všetky) skutočne zvládajú tieto úlohy. Majú mierny a niekedy aj silný anabolický účinok, majú antikatabolický účinok, zvyšujú syntézu bielkovín, zvyšujú silu a svalovú hmotu, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, znižujú celkové množstvo podkožného tuku a preto robia prácu.

    Zloženie Testosterón Boosters

    • Vitamín D (cholekalciferol). Táto látka poskytuje absorpciu vápnika a fosforu v tenkom čreve, reabsorpciu fosforu v obličkových tubuloch a transport vápnika z krvi do kostného tkaniva. Opakované štúdie potvrdili vzťah medzi hladinami vitamínu D a testosterónom. Experimentálne sa zistilo, že konzumácia vitamínu D pomáha zvýšiť produkciu testosterónu v tele, ale iba v prípade, že telo nemá tento vitamín. Prijatie vitamínu D u mužov s obezitou spôsobilo zvýšenie hladiny testosterónu v krvi o 20-25%, zatiaľ čo nemal žiadny účinok na vhodných mužov, ktorí viedli zdravý životný štýl a dodržiavali zásady správnej výživy.
    • D-asparágová kyselina Aminokyselina, ktorú telo môže produkovať samostatne. Táto látka vyvolala v súvislosti s výsledkom experimentu uskutočneného v roku 2009 zmätok vo svete kulturistiky. Skupina 23 ľudí užívala látku denne v dávke 2 gramy počas 12 dní. Druhá skupina testovaných subjektov dostala placebo (cumlík). Podľa výsledkov experimentu boli vykonané testy. Ukázali, že hladiny testosterónu u tých, ktorí užívali D-asparaginátu, sa zvýšili v priemere o viac ako 40%. Avšak už v roku 2013 sa uskutočnila druhá 28-dňová štúdia, ktorej výsledky ukázali, že pod vplyvom silového tréningu nemal D-asparaginát žiadny vplyv na úroveň koncentrácie testosterónu v tele.
    • Forskolin. Je to biologicky aktívna látka, ktorú produkujú rastliny Coleus v Forskolia. Trávna rastlina z rodiny mäty. V športe získal popularitu z dôvodu jej údajne mnohovrstvových účinkov na ľudské telo. Forskolin v tele stimuluje zvýšenie hladiny cyklického adenozínmonofosfátu (cAMP), ktorý je dôležitým a mnohostranným vysielačom bunkových signálov vrátane hormonálneho systému. Zvyšovanie hladín cAMP napodobňuje účinok luteinizačného hormónu a prispieva k zvýšeniu sekrécie testosterónu v tele. Veľmi zvláštne, väčšina recenzií doplnkov testosterónu na báze forskolínu je negatívna z dôvodu neefektívnosti látky.
    • Agmatin. Táto látka je často zahrnutá do stimulátorov testosterónu kvôli pozitívnemu účinku na hladinu dusíka a hladiny testosterónu. Agmatín sulfát prispieva k rozširovaniu krvných ciev, znižuje krvný tlak, potláča produkciu kyseliny mliečnej, znižuje telesný tuk, zvyšuje sekréciu anabolického hormónu inzulínu a nielen. Stimuluje tiež sekréciu gonadotropínu a GnRH, ktoré sú schopné zvýšiť produkciu testosterónu. Ale znova to nie je tak hladké. Pozitívny vplyv agmatínu na športový výkon a rast svalov nie je priamo preukázaný, aj keď je opodstatnený. Preto nie je možné povedať, že agmatín je naozaj efektívny v silovom tréningu.
    • Tribulus terrestris. On je tiež "Pickly Vine", aka "Yakorts creeping". Jedna z najobľúbenejších a najbežnejších zložiek športových doplnkov na zvýšenie testosterónu. Teoreticky je jeho vysoká popularita spôsobená tým, že nepriamo zvyšuje hladinu testosterónu zvýšením koncentrácie luteinizačného hormónu (LH). LH je hormón, ktorý je produkovaný hypofýzou a reguluje prirodzenú produkciu testosterónu, ako aj jeho množstvo v krvi. Výskum o účinnosti tribulusu ako látky, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu, sa však doteraz uskutočnil len málo. To zase znemožňuje potvrdiť jeho účinnosť pri budovaní svalov alebo zvyšovaní sily.
    • Slivkovité seno. On je "Trigonella". Rastlinná rastlina. Športové doplnky s použitím organických zlúčenín senovky získali popularitu v kulturistike po štúdii, ktorá ukázala, že je schopná inhibovať aromatázu a v dôsledku toho zvýšiť hladinu testosterónu. Nasledujúce štúdie, ktoré sa uskutočnili v roku 2011, umožnili publikovať vedeckú prácu, ktorá opisuje test účinkov senovky na hladinu testosterónu. Liek "Testofen" sa testoval na 60 mladých dobrovoľníkoch v dávke 600 mg denne počas 6 týždňov. Podľa výsledkov experimentu sa ukázalo, že látka zvyšuje libido a dokonca zvyšuje orgazmus, ale neovplyvňuje hladinu testosterónu.
    • Maca Peruvian. Je peruánsky ženšen, Maca Andean a Meipen Klopovnik. Bylinná rastlina. Látka obsahuje amidy mastných kyselín, ktoré prispievajú k potencionácii, ako aj zmesi alkaloidov, ktoré normalizujú funkciu reprodukčného systému. Je možné, že kvôli kumulatívnej kombinácii týchto látok má aditívny účinok aj na zvýšenie sexuálnej funkcie. Nemá však vplyv na hladinu testosterónového maku. Pri použití peruánskeho koreňového extraktu Maca sa hladiny LH, FSH, prolaktínu, progesterónu, estrogénov a hormónov testosterónu nezmenili. Účinnosť tohto zariadenia na zvýšenie hladiny testosterónu je teda veľmi pochybná.
    • 6-oxo. Je to silný inhibítor aromatázy - enzým, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Zablokovaním aromatázy v tele sa znižuje produkcia ženských pohlavných hormónov a súčasne zvyšuje podiel testosterónu a luteinizačného hormónu (LH), ktorý tiež stimuluje produkciu testosterónu. Vzhľadom na to, že testosterón je schopný urýchliť proces budovania svalov a estrogény nie, môže dôjsť k zvýšeniu svalovej hmoty. V súčasnosti však neexistujú spoľahlivé a vysokokvalitné štúdie, ktoré by potvrdili anabolický účinok tejto látky. A tie štúdie, ktoré sa už v súčasnosti uskutočnili, nepodliehajú kritike z dôvodu nedodržiavania testovacích noriem.

    Testosterón zvyšuje doplnky

    Nižšie je uvedené hodnotenie posilňovačov testosterónu, ktoré sú v súčasnosti najpopulárnejšie. S najväčšou pravdepodobnosťou je ich popularita spôsobená pozitívnym účinkom recepcie. Avšak tento pozitívny účinok je spôsobený práve zvýšením hladiny testosterónu alebo v dôsledku prítomnosti pomocných zložiek v kompozícii, nie je možné presne posúdiť. Keďže, ako už bolo spomenuté vyššie, väčšina prísad na zvýšenie testosterónu u mužov je vytvorená na základe približne rovnakých zložiek, z pohľadu spotrebiteľa má zmysel skúšať niekoľko rôznych prísad a zhodnotiť, ktoré z nich pracujú pre vás. Popisy výrobcu preto možno považovať za subjektívne, keďže nie všetky prídavné látky fungujú, nie vždy a nie pre všetkých.

    Test MuscleTech Alpha 120 Caps

    Podľa výskumu, ktorý vykonal výrobca, použitie tohto doplnku zdvojnásobuje hladinu sekrécie testosterónu a znižuje hladiny kortizolu o 30%, čo sumou faktorov prispieva k urýchleniu budovania svalov a zotaveniu po cvičení. V roku 2017 bol tento posilňovač testosterónu označený ako najefektívnejší a okamžite sa stal najpredávanejším doplnkom v USA v jeho segmente. Stimuluje produkciu vlastného testosterónu, aktivuje syntézu bielkovín a zisk svalovej hmoty, znižuje čas zotavenia po cvičení, znižuje hladinu škodlivého hormónu kortizolu v tele a nielen. Odporúča sa užívať 2 kapsuly dvakrát denne. Viac ako štyri kapsuly denne sa výrazne odrádza.

    Tribrix 90 120 čiapky

    Základom tohto športového doplnku je rastlina Tribulus terrestris. Podľa výrobcu alkaloidy a saponíny obsiahnuté v tomto závode stimulujú produkciu luteinizačného hormónu z hypofýzy, ktorá sa podieľa na regulácii hladiny testosterónu produkovaného organizmom. V tomto doplnku tribulusový extrakt má vysokú, 90% koncentráciu saponínov. Takáto vysoká koncentrácia im umožňuje šokovať vytváranie svalov a kvalitatívne zvyšovať výkon. Športový doplnok je k dispozícii v 120 kapsúl. Každá kapsula obsahuje 500 mg účinnej látky. Odporúča sa užívať 1-3 kapsuly denne, najlepšie ráno, bezprostredne po prebudení a pred spaním.

    BioTech Tribulus Maximus 90 Tabs

    Tribulus terrestris tiež slúži ako hlavná aktívna zložka v tomto doplnku. Podľa výrobcu je Tribulus Maximus úplnou a bezpečnou alternatívou k syntetickým hormonálnym liekom, inými slovami - anabolické steroidy. Prídavok prispieva k kvalitatívnemu zvýšeniu hladiny testosterónu, stimuluje syntézu bielkovín a pozitívny vplyv na bilanciu dusíka, čo spôsobuje rast svalových buniek a zvýšenie sily. Doplnok je sprevádzaný aj znížením namáhania pri strese, znížením únavy a zvýšením prahu vytrvalosti. Odporúča sa užívať prídavnú látku na 1 tabletu raz denne a piť dostatok pitnej vody.

    Optimálna výživa Tribulus 625 100 čiapky

    Ďalší športový doplnok, vytvorený na základe zložky rastlinného pôvodu - tribulus terestris. Jeho použitie stimuluje prirodzenú produkciu testosterónu, zatiaľ čo nepoškodzuje vlastné funkcie tela. Hlavnou aktívnou zložkou na báze tribulusu je v tomto prípade protodioscín. Nepovažuje sa za doping a môže ho použiť zástupcovia akéhokoľvek športu. Doplnok aktivuje proces získavania svalovej hmoty, pomáha znižovať telesný tuk, urýchľuje proces obnovy po cvičení a predovšetkým zvyšuje sexuálnu túžbu. Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne, jeden spolu s ranným jedlom, druhý s večerou, vypláchnutý vodou.

    Univerzálny zvierací stoh

    Charakteristickým znakom všetkých výrobkov tohto výrobcu je balenie porcií v vreciach. Jedna skúmavka obsahuje 21 vreciek balených v 8 kapsuliach. Každé vrecko obsahuje účinné dávky vlastných a overených zložiek, z ktorých každá je navrhnutá tak, aby prirodzene zlepšovala schopnosť tela zvyšovať vlastnú hormonálnu úroveň. Doplnok obsahuje aj blokátory a inhibítory aromatázy, ktoré pomáhajú telu bojovať proti konverzii testosterónu na estrogén. Zahrnuté sú aj vazodilatátory, ktoré zlepšujú krvný obeh a pomáhajú pri prenose živín do svalov. Odporúča sa prijať 1 vrecko (8 kapsúl) jedenkrát denne.

    záver

    Zo všetkého, čo sme sa naučili vyššie, môžeme urobiť jeden veľký záver - prísady na zvýšenie testosterónu majú mimoriadne pochybnú účinnosť a rovnakú pochybnú povesť. Ako sme zistili, väčšina prísad sa tvorí zo zoznamu tých istých zložiek. Každá samostatne užívaná zložka má pravdepodobne preukázateľnú účinnosť, ktorá sa v praxi nezjavuje. Z tohto dôvodu výrobcovia pokračujú v experimentoch. Pri každom zmiešaní zmesi, odstránení niektorých zložiek z nej a vrátane iných, dúfajú, že uvedený účinok sa dosiahne v určitom pomere a v určitom pomere. Medzitým máme len aditívy na zvýšenie testosterónu, ktoré zvyšujú niečo iné, ale samotný testosterón.

    Medzi Ďalšie Články O Štítnej Žľazy

    Inzulín je proteínový hormón, ktorý sa po zvýšení hladín glukózy v krvi tvorí v pankrease.Jej úroveň sa stáva vyššou, akonáhle človek skončí s jedlom. Je dôležité mať na pamäti, že každý z výrobkov zvyšuje hladinu cukru v krvi rôznymi spôsobmi: niektoré sú ostré a nad normou a niektoré postupne a nie moc.

    Moderná medicína hovorí o neplodnosti v prípade, keď pár nemôže počať dieťa po dobu jedného roka, zatiaľ čo antikoncepcia sa nepoužíva. Tradične bol tento problém považovaný výlučne za ženu.

    Vznik problémov vo fungovaní tela, niektorí ľudia sa snažia odstrániť svoje vlastné, bez pomoci lekárov. Takéto samošetrenie však môže negatívne ovplyvniť budúci zdravotný stav. Koniec koncov, dochádza k porušeniu práce orgánu v procese nedostatočnej alebo nadmernej produkcie hormónov.